Форум о спортивном питании

В дни отдыха пью в промежутках междй приемами пищи Weider 80 (так как он долгий), хочу попробовать заменить его на MuscleTech, он тоже долгий, и если да, то, чего в нем больше - сывороточного белка или же пролонгированных белков?

Стас InFerNo Снежков, моногидратом мало кто сейчас пользуется, по-моему от скайтека все в восторге, но все таки вам рещать

моногидратом мало кто сейчас пользуется???

Странно , у нас в зале все только его и употребляют.

от него заливает и загрузку надо проводить

вот я и хочу узнать механизм действия других видов креатина))) не хочу лишней воды в организме((

есть тут кто нибудь из Челябинска?напишите в личку плиз.

Начал принимать моногидрат креатина месяц назад,не для набора веса,а для помощи в физ.нагрузках!
Результат очень нравится: при том что вес лишь немного увеличился,мышцы заметно увеличились,но в то же время никакой тяжести не чувствуется,а наоборот много сил! И восстановление после игр, по-моему стало более скорейшим!
(незнаю,может я все это сам себе внушил,но мне моногидрат нравится! :))

Равных креатин моногидраду пока ещё не изобрели, есть конечно фосфат креатина.
Но по цене о качеству моногидрад лучшая вещь в спортивном питании.

я слышал что у него существует ограничение по возрасту... что типа лучше его с 22 принимать, а то он не совсем полностью усваивается...че-то такое... это миф или же правда что-то такое есть??

Моногидрат вообще не очень хорошо усваивается, поэтому его нужно принимать с углеводами, но не слышал никогда чтобы его усвоение от возраста зависело.
Моногидрат всё же самый популярный и действенный, от того же Скайтека это тот же моногидрат только вместе с транспортной системой, т.е. с углеводами, соответственно дороже. Хорошие отзывы ещё о жидких формах, но они ощутимо дороже, поэтому менее популярны.
В воде никакой проблемы не вижу, она очень хорошо сама уходит после прекращения приёма.