Форум о спортивном питании

Антон -Иногда Как Ёж- Скляров , любой гейнер или протеин содержит ряд важнейших аминокислот.
Но приём аминокислот в чистом виде никогда не будет лишним,аминокислоты-это расщиплённый белок, в организме они усваиваются моментально.
Аминокислоты оч. хорошо помогают восстанавливаться после тренинга, да и силовые показатели повысят.
Так что можете смело брать к гейнеру аминокислоты.

Привет всем, подскажите что лучше принимать для набора мышечной массы?
занимаюсь 4 раза в неделю...занимаюсь около 5 месяцев.
рост 175,вес 68 кг.

протеин, аминокислоты,креатин!

Саня Егоров, спасибо

а именно какие) просто не пил никогда,а выбор большой )

Привет. Подскажите что купить. Вес набираю плохо рост 192 вес 75. Да и ещё повремени сколько заниматся в день. Я заметил что когда занимаюсь часа 2 - 2.5 то просто эффекта нет начинаю сохнуть.

Серёга ツ Жуковский
посмотри в альбомах протеин "100% Whey Protein", Optimum Nutrition очень неплохой протеин!
аминокислоты не пробывал но говорят "Amino 2000 (Super Whey)", Ultimate Nutrition неплохие!!!
креатин "Creakic Hardcore", MuscleTech.,,,,,,,,,"Creatine Hardcore", MuscleTech

Никита Владимирович
спасибо, буду пробывать)

Никита,спасибо большое!
Попробую)

Привет. При росте 173 см, вешу 59 кг. Занимаюсь хоккеем 3 раза в неделю плюс 3 раза в тренажерном зале. Посоветуйте, пожалуйста, что нужно принимать, чтобы набрать 8-10 кг.