Форум о спортивном питании

Александр ██████PLAYBOY██████ Стифлер , на все вопросы ответил в лич. сообщ.

Саня Егоров Какой бы вы протеин посоветовали, учитывая мои пропорции, питаюсь я 3 раза в день, и желательно что бы упаковки на месяц хватило, что бы можно было адекватно оценить результат.

Не ответил...

Mr Zahov , просто вам не написать сообщение, стоит запрет.
Я добавился к вам в друзья и прикрепил сообщение.
Сейчас ещё раз напишу.

Мой рост 175см, вес 6кг.
как бы мне набрать немного массы, хотя бы до 70кг, подскажите пожалуйста!!!

Валерчик Пустовит , ваш вес как я понял шестьдесят с чем-то кг.
Набрать мышечную массу быстрее всего поможет гейнер, правда и появление небольшого кол-ва жира вам обеспечены.
Можно конечно купить ещё протеин , и использовать его в комплексе с гейнером.

Рост 177 вес 72 кг, хочу набрать мышечную массу но при этом ещё хочу убрать бока и живот

10-15 кг. мышц-это немног?!
Это оч. даже много.
Ты же футболист , и тебе не нужна лишняя масса тела, скорость же упадёт.
Попробуй взять креатин, прибавит массу и силу.
А чтобы росли мышцы ног, то сделай акцент во время тренировки в зале именно на ноги.

Павел Пыхтин, отвечал ранее на подобгые вопросы, но пишу ещё раз.
Чтобы набрать только сухую мышечную массу без жира,необходимо большое кол-во белка и немного углеводов.
Можно взять протеин и аминокислоты.
Чтобы был рельеф, нужно вначале набрать достаточное кол-во мышечной массы, а потом просто слегка подсушиться.(сесть на диету, добавить в рацион жиросжигающие средства).
Жир не возможно убрать только с живота и боков.
При правельной диете, тренировках жиросжигатель, жир будет постепенно уходить со всех участков тела.
Разве что поспособствуют быстрому результату прицельные упражнения на желаемые области тела.

Привет.
Несколько лет назад пробовал принимать креатин, в магазине посоветовали растворимый креатин, который был уже смешан с проводником для усвоения креатина. Работала эта штука шикарно - пёрло хорошо. Сейчас думаю снова попробовать нечто подобное, но названия не помню.
Скажите, пожалуйста, есть ли у вас подобная штука?