Форум о спортивном питании

Креатин как раз таки нужно употреблять вместе с углеводами, т.е гейнером.

Здравствуйте!нужен совет.
Рост 160, вес 57
телосложение - спортивное
занималась фигурным катанием ок. 10 лет - следствие - мощные ноги (бедра)
необходимо уменьшить объем бедер (мышечная масса от бедер до коленей) и согнать жировую массу в районе туловища
сжечь нужно 5-7 кг
какое средство выбрать?
тренировки сейчас - два раза в неделю - танцы
плюс прицельные трениовки на пресс и ягодицы

Спасибо )

Yulia, сжечь жир равномерно по всему телу можно , но уменьшить обьём бёдер очень сильно вряд получиться, ведь вы занимались фигурным катанием и мышц там у вас огого )).
Можно лишь согнать лишний жир.
Самый лучший из жиросжигателей DYMA-BURN , но его нигде не достать.
Во всяком случае у нас в Саратове его нет уже где-то полгода.
А так вообще реальная вещь.)))

Купил nano vapor вчера попробовать сразу попробовал перед тренировкой очень даже не чего просто бомбил грудь и трицепс и при каждом подходе так и хочется до отказа до водить и еще хотелось когда уходил из зала, но единственное что не понравилось это живот скрутило после тренировки, не подскажете это что побочный эффект или просто привыкнуть организму надо и еще когда купил банку 1360г., банка большая а насыпано около поло вины и не было мерной ложки не подскажете это так и должно быть.

Так это всегда так, банка большая о в ней дай бог только половина наполнена.
Вообще мне тоже раньше крутило живот от креатина, а потом вроде стало норм.
В него же тоже входит креатин, может это от него.

Незнаю, креатин постояно пью сейчас и нечего, а тут просто жесть.

Может ты просто чё-то захавал перед этим не то, у меня многие друганы пили и ничего подобного не было.

какой протеин наиболее результативный? с чем его ещё надо принимать?
напишите в личку. Спасибо

Хочу накачать мышцы.Вес 75,Рост 190.Подскажите что бы мне прикупить.