Форум о спортивном питании

Серёга @н@н@с Бля))))) Купцевич .
Большинство ответов в обсуждениях относятся именно к теме набора мышечной массы.
Так что все свободно могут это читать.
Но всё равно по просьбе отвечу и в лич. сообщ.

С помощью чего можно сбросить лишний жир с живота и боков.

Хочу начать есть креатин и гейнер,бывает ли креатин в виде порошка?
Какие лучше сочетаются?Каков курс и сколько надо брать?

Николай Намчук.
Жир не возможно убрать только с живота и боков.
При правельной диете, тренировках жиросжигатель, жир будет постепенно уходить со всех участков тела.
Разве что поспособствуют быстрому результату прицельные упражнения на желаемые области тела.

А есть что нибудь что вкалоть разок и масса сама приходила??ну конечно с посещением тренировок,а то протеины времени нет хавать и забываешь!очень хочу набрать 15 кг мышц как можно быстрее!!посоветуйте парочку самых лучьших))

Саня Егоров
Спасибо.

Хочу набрать мышечную массу и рельеф. Желательно без жировых отложений. Рост 180, вес 63. Заранее спасибо)

подскажите пожалуйста, какой препорат мне лучше всего употреблять чтобы немного поднакачаться и при этом максимально сделать рельефным тело. спасибо!

принимаю протеин компании Scitec Nurtition - Protein Delite
эффекта не особо
что скажите поповоду этого протеина и какой протеин лучше выбрать ?
и еще вопрос - по дозированию
как употреблять протеин ? Ежедневно ? до тренировки или после ?

Салехов Артур.
Чтобы набрать только сухую мышечную массу без жира,необходимо большое кол-во белка и немного углеводов.
Можно взять протеин и аминокислоты.
Чтобы был рельеф, нужно вначале набрать достаточное кол-во мышечной массы, а потом просто слегка подсушиться.(сесть на диету, добавить в рацион жиросжигающие средства).