Форум о спортивном питании

Спасибо всем большое.

как его применять,как мне кажется его нужно пить перед тренеровкой,если учесть то что 150 грам.баночка стоит 2 590 р. то получается что если ходить в зал примерно 4 раза в неделю выйдет около 10000 р.не многовато ли это за 4 занятия

Креатин(креатинин)-это своего рода "растительный гормон",является витамином,находится в большей мере в моркови.Синтетический аналог лучше употреблять строго по указаниям в аннотации.

"растительный гормон" что за бред Михаил?)

Alex Akimow,банка 300 г. отличного креатина стоит не дороже 500 руб.
Хватит его больше чем на месяц.
вот кстати моежь расчитать дозировку для собственного веса
http://power-way.ru/index.php?route=information/info...

спасибо,я видимо видел напиток

дмитрий цыгуро ты написал что принимая креатин ты прибавил за три недели 5кг лично для меня это антиреклама----над этими цыфрами нормальному человеку стоит задуматься---умножаем для прикола на 15 получаем--45--в году52 недели----------делаем вывод---это простая арифметика--ничего более....

лучше естевственный продукт - это потом все быстро уходит .т.е сдувается .сыр .молоко яйца .особенно деревенское молоко -вот где энэргия и естевственная переработка.а не химическая!!!

да че вы все про химию креатин это био добавка а не химия он безвреден зато пользы хоть отбавляй во первых это улучшеный синтез белка в клетке что дает массу во вторых он задерживает водичку в клетке а это сила и смазка суставов принимать его надо по 20 г в день на протяжение месяца в меньших дозах менее эффективен потом месяц перерыв и можно по новой

Криатин это азото содержащия карбоновая кислота которая встречается у позвоночных. Участвует в энергитическом обмене в мышичных и нервных клетках.
Наполняет мышцы азотом , за счёт чего тренировки становятся дленее и более интенсивными.
10г перед занятиями