Форум о спортивном питании

Андрюха <swimmer> Белоносов .
Попробуйте взять креатин и аминокислоты.
Креатин увеличивает силу и результат почти во всех видах спорта ,будь то плавание, бег и.т.д.

Ga ★ Mid, тебе нужно не 10-12 кг а все 15-20 сбросить. будь осторожен с рационом. Принимай L-карнитин, я за месяц 14 кг ссушил в комплексе с диетой )

помогите подобрать полноценный комплекс(сила,масса)

Григорий ·٠•●✖ saSori ✖●•٠· Раскуситель .
На силу и массу можно попробовать след . комплекс.
Креатин экдистерон В, Гейнер протеин.
Можно включить ещё глютамин и аминокислоты.

Здравствуйте. У меня глаза разбегаются от выбора протеина и не могу остановиться на каком-нибудь одном. Посоветуйте какой именно, поможет за малый промежуток времени набрать вес

какую конкретную продукцию тогда посоветуете?цена не проблема(но не Muscltech)

Подскажите как увеличить мышечную массу,потому что я во всех этих препаратах ничё не смыслю!Рост 173,вес 65(в общем кожа да кости,немного мышц и никакого жира!).Ем мало(студент!) и в общем не правильно питаюсь!.Посоветуйте пожалуйста что,как и сколько принимать,чтобы качаясь преобретать рельеф и красивые мышцы?

Ваня K.
Прогресс в плане роста мышечной массы бедет зависить от качественного и достаточно обильного питания,ну и конечно от правильных тренировок.
Из cпортивного питания ,на начальном этапе построения мышц, могу посоветовать гейнер (основной источник углеводов) и протеин( белок).
Все рекомендации по способу употребления препаратов написаны в альбомах под фотографиями.
Так же можно включить в комплекс аминокислоты и глютамин.
Но спортивное питание - это всего лишь дополнение к правильному режиму питания обычной пищей.Для построения мышечной массы необходимо питаться хотя бы 4 раза в день, дополнив рацион протеиновыми коктейлями между основными приёмами еды.

Спасибо! Попробую!

Привет всем:) Подскажите как мне набрать мышечную массу? Я занимаюсь в качалке почти 2 года, набрал немного- 6кг мышечной массы при росте174 и масса 56кг потом результат остановился.Ем не такуш и много -Студент но вовсяком случии стараюсь полноту к жирению не имею.Подскажите что дальше делать?