Форум о спортивном питании

Спасибо!!!

Мой рост 180,вес 73-75,регулярно играю в футбол,много бегаю,посещаю тренажерный зал 1-2 раза в неделю.
Хотелось бы немного нарастить мышечную массу,но без особого набора веса. В принципе,понимаю что тяжело набрать массу при большом количестве бега,но всетаки,может чтото посоветуете? А еще может чтото для выносливости и скорости есть???
Особо никогда ничего не пробовал,только гейнер одно время попивал,то набрал массу до 79 кг,но было немного тяжеловато при беге и в результате вернулся к прежнему весу.
У меня есть проблемка,довольно неплохо развиты ноги(бедра),но при этом тонкие руки(кость тонкая),можно ли както поспособствовать именно развитию рук,поскольку при приеме чегото все скорее всего пойдет именно в ноги(тренировки беговые и игры то никто не отменял)...
Буду рад любой информации!!! Спасибо!

мой вес 60 кг..при росте 174 см..хочу набрать веса до 65-70..за месяц-три месяца...вот так вот)) что лучше принять... занимаюсь уже года 2...!!! но ничего не принимал еще!! что лучше?? посоветуй пожалуйсто..за ранее спасибо

Привет,подскажите я занимаюсь только месяц,но стою на месте мышцы не увеличиваються,хотя принимаю протеин и аминокислоты.Что ещё принимать.Только не химию.Я против химии.Спасибо за совет зарание!:-)

Помогите с советом: мой рост 190см вес 82кг!!очень хочу набрать веса!в тренажерный зал хожу не часто, в основном занимаюсь футболом о волейболом!!!можно с помощью каких нибудь препаратов прибавить в весе???

Ребят может кто кинет ссылочку на сайтик или группу,где указаны какие-нидь системы тренировок, грамотный советы, методы,общие правила!!! =) а то я пока что не очень грамотный в этом деле! )))

спасибо! =)

Здравствуйте. Помогите выбрать для набора веса,а то после бокса остался в своей категории 50 кг,нужно набрать 10-15кг.Скоро буду ходить в фитнес хаус.

Отвечал на подобный вопрос на этой странице чуть выше.
Выбор очевиден-это гейнер протеин.

У меня простой вопрос. Мой рост 180, вес 69. В принципе не толстый, и энергии в жизни хватает, но люблю попить пива... При этом хочется какой нить рельеф на пресс. Что посоветуете?