Форум о спортивном питании

Тренажёрный зал, тягаю железо. Работаю с весом от 40 до 90 кг на верхнюю часть тела. Выносливости и сил хватает на долгую и упорную тренировку, единственное что мне не хватает на мой взгялд это мышечной массы и рельефа.

Спасибо!

Ребят прочел статьи и решил рассказать свою ситуацию и проконсультироваться насчет добавок!

В общем тренеруюсь 14 месяцев! Стартовый вес был 56 при росте 187, ща вешу 67 при росте 185! По генам родителей худой и тонкостный. Правильно питаться начал ток 8 мес. назад! Ем не оч много поскольку студент, но стараюсь. Прочетав статьи остановил выбор на Протеине и Витамине Е. Что Вы скажите?

Что посоветуете? Нужно набрать массу - килограммов 5-6 вполне достаточно. Стаж - два года, присед-жим-становая - 105-80-140, что маловато. Сейчас работаю на жим. По сложению - эктоморф, свой вес набираю медленно. Тренировки - два раза в неделю по 2,5-3 часа. Что лучше всего будет? Цена тоже имеет значение - студент.

Я для себя посмотрел, вроде Super Mega Mass 2000 был бы неплох. Ваш совет?

Спасибо, учтем))

спасибо , за исчерпывающую информацию.

подскажите,что взять no-explode или nano vapor
хочу проработать рельеф

спасибо)

Какие протеины лучшие на сегодняшний день отечественые или зарубежные? И какой именно марки?

я бы хотел набрать мышечную массу и уменьшить жировую,потскажите более эфективные средства,мой рост 181см вес 81кг