Форум о спортивном питании

на то и кузьмич)

Доброго времени суток кто знает какую либо не напряжную диету. Хочу збросить пару килограмчеков , пересмотрела множество рекомендаций , но большинство или еда гадость или времени немеряно надо . Видела несколько советов о индивидуальном конструкторе диет на сайте http://weightloss.faqforum.org/dieta/ Кто-нибудь из вас пользовался такими услугами и если да то какой эффект по времени и скинутых кг

http://sportswiki.ru/Дешевый_про...
про протеин...

на то и дрищ-физкультурник)

комменты удалил?..

привет!ни где не нашел-в какой пропорции бадяжить Хилмар и воду. ясно, что 30 грамм на 250 мл. воды, а как отмерить эти 30 грамм?сколько гр. в столовой ложке Хилмара?

столовая ложка с горкой(только что взвесил)...
получилась 15 грамм...

чайная 5гр если что.
я бы пил по 25 грамм но больше раз в день
где то 3 раза в день. 25гр 200мл молока или воды

черт его знает...я последнее время меньше 40гр не закидываю в шейкер:)

40-50 я тож кладу. это 2 столовые ложки с горкой большой