Форум о спортивном питании

Кто удалил мой коммент xDD

ГЕЙМЕР КОРОЧЬ ПРОШЕ ГОВОРЯ ТИПО ЭНЕРГЕТИКА!!!!НА ТРЕНЯХ ХОРОШО ПОМОГАЕТ РЕБЯ ВОТ ТАКОЙ ВОПРОС ШТО ЛУЧШЕ ПИТЬ ПРОТЕИНЫ ИЛИ ЖРАТЬ МЕТАН СТОЮ ПЕРЕД ЭТИВ ВОПРОСОМ НО БОЛЬШЕ СКЛОНЯЮСЬ К ПРОТЕИНУ И КАКОЙ НЕ ПЛОХО НА МАССУ ДАЕТ ПОДСКАЖИТЕ ПЛИЗ ЕСЛИ МОЖНО В ЛИЧКУ ЗА РАНИЕ СПАСИБО!!!

Геймер это человек увлекающийся виртуальными играми.

недоверяю я мега массам лучше всего старые добрые PROLAB, TWINLAB, Ultimate Nutrition. Проверено годами и лично мной... Отличный эффект в комбинации с химией и без химии.
Но все же вспомним старую поговорку:
НЕ ПОПРЕТ ЛЮБАЯ СИЛА, СУПРОТИВ РЕТАБОЛИЛА)))))))))

Сколько примерно порция мальтодекстрина разовая?

1-2 столовые ложки. 40-50 грамм.

а по 100гр не пойдёт что ли?

Пойдет и по 200. 40-50гр это я минимум написал. Надо было разъяснить...

100 грамм мальтодекстрина примерно 380-390 ккал. Разовую порцию и кол-во порций надо расчитывать исходя из калорийности дневного рациона.
Суть в том, что если цель набор массы то - превышение дневного каллоража должно быть на 500 ккал от нормы потребления (классический подход). Но практика показывает, что можно, а иногда и необходимо перекрывать и 1000 и 2000 ккал. Вот здесь мальта и нужна (конечно не только здесь...) по тому что набрать лишние 2000 из еды тяжеловато для ЖКТ. А расчитывать сколько необходимо это индивидуальный вопрос.)
Всем удачи !!!