Форум о спортивном питании

Итак, говорим о самой главной проблеме большинства женщин, да многих мужчин – похудение, борьба с лишним весом!!! Чем же нам в этом важном вопросе поможет L-карнитин?

L-карнитин –натуральное вещество, всегда присутствующее в организме человека, недостаток которого может привести к образованию жировых отложений, а дополнительный прием - к очевидному эффекту жиросжигания.
Как он действует? L-карнитин доставляет жирные кислоты в митохондрии, (своего рода биохимические электростанции внутри клетки). Именно здесь происходит необратимое разрушение жирных кислот, сопровождающееся активным поглощением кислорода с одной стороны и образованием воды, углекислого газа и энергии, направляемой на функционирование и обогрев организма, с другой. Без L-Карнитина эффективное сжигание жиров практически невозможно и именно его недостаток часто становится причиной, нежелательного и часто "необоснованного" ожирения.

Работает ли L -карнитин как жиросжигатель без двигательной активности и правильного питания? – НЕТ!!! Сжигание жиров максимально эффективно происходит во время аэробной (сопровождающейся активным дыханием) физической активности. При отсутствии этих факторов L -карнитин будет полезен для организма, но не эффективен как жиросжигатель!!! При соблюдении правил активного образа жизни (правильное питание аэробные нагрузки) L -карнитин будет превосходным помощником, лучшим жиросжигателем, который Вы применяли в жизни!!!

и сколько по времени применять этот L-карнитин перед нагрузками? если заниматься бегом и плаванием жиры будут сжигаться? сколько он стоит?

За 2 часа до тренировки. Пик концентрации в крови наступает именно через 2 часа после приема и длится 4 часа. Конечно всё индивидуально и зависит от дозировок. Стоит 1000 руб 150 грамм.

150 грамм - это на сколько дней хватает?

Рабочая дозировка считается от 3 до 8 грамм. Подбирается индивидуально. Дальше математика ... )))

извините, что задалбываю, НО.. Если по 5грамм перед тренировкой, это где-то 30дней(тренировочных). И насколько(примерно)за этот период я похудею?!?!

Если считать что Вы на правильной диете и тренировки то от 3 до 8кг. Л-карнитин не волшебная палочка, он помощник.

а если совмещать с ОЧЕНЬ силовыми?просто меня больше на пот пробивает,чем от аэробных...

т.е как я поняла, бутылочки 0,5 л с L-карнитином кот. продаются в спорт залах это полый бред и подделка??? и они не помогают похудеть даже если их правильно принимать?

Нет, не бред и не подделка, просто по законам бизнеса Вы должны купить больше.