Форум о спортивном питании

а с вишневым компотом не хуже будет,чем с виноградным соком???

Я привык после еды пить чай с большой кружки. Можно ли мешать креатин в горячем чае? (400-500 мл чаю 500 мл с креатином)*4 ещё что-нибудь
= больно много жидкости получается - в туалет часто бегать надоедает

Можно )))

сколько грам протеина и креатина нада на пол литра !!!!!!!!!

Мешай 1кг протеина 1кг креатина пол литра
Ядрёная ракета так сказать... :-D

ага чтоб потом с меня чудище получилась

сколько нада выпить перед тренировкой !!!!!!!!!

5 грамм в день креатина.

вживаю креатин "юніверсал"вже 4 тиждень.зробив 5 днів загрузку по 20 гр
і кожен день по 5 грам .в зал хожу три рази на тиждень-особого результату не бачу!!!
порадьте...... може шось не правильно роблю????????

http://www.bodybuilding.com/fun/animalpak22.htm - informatsiya o creatine dlia tex, kto mozhet chitat' na English.

Ottuda vy poymete, chto:

Kitayskiy creatine nizkogo kachestva, na kazhdie 5 g creatina dostatochno 100 g soka i td.

Nadeus', informatsiya okazhetsa poleznoy