Форум о спортивном питании

Алексей Шульпикин прочитай предыдущий комент. Герасим всё очень хорошо описал.

То есть тратить деньги на аминокислоты начинающим и даже среднячкам смысла никакого. Полезнее на куриные грудки налегать - они в организме на аминокислоты расщепляются.

да , но если твой рацион беден белком, БЦА как раз пригодятся! При сушке тоже вещь незаменимая когда до трени и после нельзя есть пару часов

как раз если рацион беден белком БЦА уже не помогут, мне кажется.

не менее 20 грамм за прием!! не много ?????

нормально если хочешь почувствовать их работу

а сколько приемов в день???

только в день тренировки, можно разделить на 2 порции прямо перед тренировкой 10гр и сразу после

всаа свыше 20 грамм в организме используется как энергетик...

Блин, не прочитал статью, и заказал в дополнение к 1кг КСБ 1кг Сои 1кг Казеина взял 150гр. BCAA, думаете бцаа лишние? Возобновил тренинг с октября, новичок.