Форум о спортивном питании

Soda Sodovich

пришли пожалуста актерскую диету..)

и лечащую голодовку....

Алёна -А когда я умру... Трафимова

А как у тя получилось похудеть на 7 кг?)

На гречке,за день-1кг

Голодовка:(но я вовсе не голодала.даже меньше есть получается)

Первые пять дней мы пьем слабительный чай, пьем витамины. Три раза в день (завтрак,обед и ужин сьедаем по фрукту, это может быть яблоко,банан,апельсин грейпфрут, киви и тд....вообщем любой фрукт)
Пьем много воды, чем больше тем лучше!

С 6 по 10 день у нас на завтрак остаеться фрукт в обед ничего а вечером стакан кефира! пьем также чай, витамины

с 11 по 14 день у нас одна лишь вода и чай...

с 15 по 20 день опять же три раза в день по фрукту!

Важно, по истичению диеты как минимум месяц ничего мучного, жирного, сладкого!
Сладости заменяем сухофруктами, если невозможно без хлеба, то употребляем хлебцы!

Актерская диета (не ленитесь,ищите, она везде одинаковая на 4 дня):

Эту диету еще называют "Актерская".
Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина. Я не думаю, что в состоянии легкого опьянения удобно работать.
И успокаивает, одно, что длиться не так долго, а точнее 4 дня. Итак, сама диета очень проста.Завтрак, обед и ужин.

Актерская диета, день первый:

Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.
* Соль задерживает вывод воды из организма!
* В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.

Актерская диета, второй день:

Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.
Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.

Актерская диета, третий день:
Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо.
Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с мятой ) его приятно пить без сахара.
Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина.

Актерская диета, четвертый день, он же заключительный:
Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром. * Воду пить в этот день не рекомендуется.

Я посидела на актерской, потом просто начала меньше есть и в итоге -10 кг за зиму..а потом еще и еще)

Soda Sodovich

спасобо большое)

попробую.)

Алёна -А когда я умру... Трафимова

а мож прислать диету на гречке)

плизз)

хорошо,вечерком напишу

буду ждать))

если честно это ужас, а не диеты. Гастрит обеспечен и еще куча болячек.
Я досиделась на диетах (особенно гречневой, от которой эффекта 0), что "сорвала" щитовидку с желудком проблемы(((((

Незнаю,у меня благодаря гречке потеряла 7 кг,и стала есть меньше,так что я довольна:)

Итак,гречневая диета,на ней можно сидеть сколько хочешь, но не больше 2 недель,при Правельном раскладе теряешь за день 1кг. Берешь гречку сколько те нужно,и заливаешь её кипятком,ставишь на ночь. В течении всей недели можно есть гречки сколько угодно,но
Без специй и т.д. Так же можно нить кефир, 1 литр в сутки с жирностью 1%. Так же можно есть фрукты,но тогда эффект будет не такой. После диеты к обратному рациону постепенно:). Желаю удачи