Форум о спортивном питании

Девочки! Нельзя сидеть на 600-900 ккал в день. Как мнимум 1200 - это необходимый минимум для того, чтобы питать ваши мышцы. А еще лучше рассчитать необходимое потребление ккал по формуле в расчете на ваш вес, возраст и дневную физическую нагрузку.

Девчонки,помогите нужно срочно похудеть на 10 кг,времени неделя.Буду очень благодарна(ет для работы)

Лет 10 назад,я посадила себя на жесткую диету,ела только овсянку на воде,кефир и ржаной сухарик.После 6 вечера ни-ни. Весила я 64 кг,и это при росте 1,60. за 40 дней сбросила 10 кг. Иммунитет ослаб,я заболела гриппом. В больнице мне сделали ЭКГ и сказали,что у меня истощение сердечной мышцы или миокарды,плюс обострился гастрит. Больше таких экспериментов не провожу. Сейчас худею по своей системе.Крупы на завтрак ,овощи грудка или рыба(на пару) в обед,кефир на ужин. Так же включаю яйца,квашеную капусту,фрукты (виноград,грейпфрут,гранат,апельсины, - (на выбор). В день в среднем теряю от 700гр - до 1 кг.А вобще,если надо быстренько сбросить пару - тройку кг. сажусь на гречку и кефир,дня на три-четыре.Помогает 100%.

#116
10 кг за неделю????? Не многовато ли будет?
Сделайте сеанс гидроколонотерапии, ну и ничего не ешьте.
Только не боитесь ли, что будет после?

Ужасно конечно стыдно но ужасно и приятно и легко я похудела на 30 кг при чём без физической нагрузки и ещё стремлюсь на 10 кг до идеального веса при моём росте!
Всё возможно нужно просто в себя поверить и очень очень сильно захотеть.
Всем успехов!!! :)))

Девочки! Нужно стремиться к совершенству, но не ценой своего здоровья!
Поддерживаю Natalia Gucciardo - нельзя питаться по 600-900 ккал в день, это же очень вредно! и лучше всего перед любой диетой рассчитывать мин кол-во калорий в день, необходимых организму.
Я пару лет назад заработала себе гастрит такими жёсткими диетами, поэтому теперь худею только так. фигура фигурой, а здоровье дороже)

Настя, спасибо за поддержку:) Я, кстате, заглянула на skazhumiru, славный сайтик, обязательно почитаю его более внимательно при наличии времени.

помогите)

дайте очень хорошую диету)

з ефектом)

мне надо скинуть 7-9 кг...

и как избавится от боков и живота,и как похудеть в бедрах и ногах?)

ааа..помогите)

Приветик.Какой год пытаюсь похудеть всё ни как:(,попробовала на на гречке,ушло 7кг,но это мало:(,а
теперь когда пытаюсь похудеть,то вес стоит на месте и не как. Я не завтракаю,просто не успеваваю,когда во время работы,покупаю булки и лимонад,но это редко:(. Помогите похудеть на кг так 10. Сейчас мой рост 163,вес 60

Я быстро похудела на актерской диете..она 4 дня... 4 кг.. но я сбросила 6.... попробуйте.а потом еще что нить)) например шоколадную...или лечащую голодовку.... там 20 дней... могу прислать