Форум о спортивном питании

Нарушение синтеза гормонов щитовидной железы может привести к тяжелым заболеваниям. Поэтому, Маша, Вам необходимо срочно проконсультироваться у эндокринолога. Желаю удачи!

как правильно выходить с диеты?)

Здра! Узнал, что для того чтобы дольше быть сытым, надо потреблять больше белковой пищи. Но я вегетарианец, мясо мне не подходит. Подскажите, какие продукты мне употреблять?

Андрей Александров, для вас это будут орехи, бобовые, весь спектр молочных продуктов, некоторые злаковые и соевые продукты.

Юлишна Галимшина, смотря какая была диета. Вообще надо постепенно в течении нескольких дней, а то и пары недель - все зависит от того какая именно у вас была диета. Ну а вообще, по хорошему, диета должна быть образом жизни и образом мысли, в нее не надо входить и выходить. Диета - это просто определенный рацион, к которому вы себя приучаете, поэтому если вы меняете режим питания и рацион, то делать это надо плавно и постепенно, а не "с понедельника".

Спасибо 8)

хочу быстро убрать живот что для этого нужно ???? (занимаюсь в качалке )

Олег, а что подойдет если не белковая ??? (#86)????

О,Боже,помогите мне пожалуйста!

Я пытаюсь похудеть с 54 до 49, но никак не получается. Я ем по 900 ккал в день,до шести,качаю пресс по 500 раз в день, но вес остается прежним!
Я хочу попробовать жидкую диету. Скажите,пожалуйста,сколько на ней надо сидеть, чтобы скинуть 5 кг?

Mary 微笑 :) Leto
у всех по-разному же)
вообще месяц на ней сидят, как я знаю, но это как получится

Бедная девочка! Зачем тебе эти страдания? Ведь это прямой путь к анорексии, нарушению менструального цикла, к инвалидности...