Форум о спортивном питании

Скажи, а каши на воде или на молоке? и какие?

на воде ! настоящий клейстер! но очень полезно!)

Ух, ну ты прям молодец)
я тоже кашу ем всегда)
обед, ужин стараюсь делать белковыми (курица, омлет, творог) все с овощами-фруктами, конечно)

у меня в заметках есть диеты, глянь)

Helen Smith
посоветуй каку нибудь нидиету хочется похожеть на 2-3 кг и за кратчайший период)))пожалуйта1

есть трёхдневная диета 2 варианта:

1-й день
Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.
Обед: салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.
Ужин: половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.
Десерт: 2 сливы.

2-й день
Завтрак: чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых («грано-ла»).
Обед: несколько ломтиков ананаса.
Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.
Десерт: 2 нектарины.

3-й день
Завтрак: несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.
Обед: пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.
Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке;
чашка брюссельской капусты.
Десерт: чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день

а кто слышал про такую 24680
ограничивание калорийности..
1-200
2-400
3-600
4-800
5-0..

кто нибудь пробывал?

#4 полностью согластна с каждым словом)))
#12 после шести есть можно,и даже нужно,если ты спать ложишься в 2 часа ночи. За 3 часа до сна примерно можно кушать, притом что нить легонькое (учитывая время которое требуется организму на переваривание последней съеденной пищи). только представте себе ,что во время сна желудочно-кишечный тракт перестает работать, а в нем температура-то минимум 36,6, а то и больше... и если пища не успела перевариться, то она будет гнить в нем до утра.и на кого ты будешь похожа с утра??? я уж молчу про самоотравление продуктами распада пищи и нарушение работы ЖКХ. мне эта картинка оч. помогает воздерживаться от обжирательств перед сном))))
#13 интересная версия))))

мерси)

Народ! ТАК ЖРАААТЬ охота! аахахахах

попей теплой водички, мне помогает.