Форум о спортивном питании

Я попробовала такой способ очищения. Сделала все, как рекомендовано - вымачивала рис, меняла воду... Ощущений особенных не было, кроме неприятных во время самого приема - тухловатого привкуса риса от долгого вымачивания. Как метод очистки - мне не понравилось. На мой взгляд, если есть проблемы, лучше попробовать очистку печени по Малахову и яблочный разгрузочный день раз в неделю.
Но вреда от риса точно нет)
И еще, рис едят не для очищения желудка - а для очищения кишечника от шлаков и токсинов, так как рис - хороший сорбент.

Оксана Гришина
Согласен,по Малахову это хорошо.

Точно! Кишечника:)))!
А разве нельзя его употреблять для этого варёным? Чем хуже спрашивается поставить его на ночь в соду, а утром поварить минут 10 и скушать?
И как долго стоит употреблять его по утрам?

делаю мюсли. в овсянку кладу мед, орешки и сухофрукты. очень вкусно!
скажите это вообще полезно?
учитывая что у меня гастрит

Иван, по вашему вопросу.
Согласна с Оксаной, что рисовая диета должна применяться только как метод щадящей очистки от шлаков. Рис нужно вымачивать долго, чтобы избавиться от крахмала. Вот описание:

Для увеличения абсорбирующих свойств рис готовят следующим образом:
Вам понадобится 5 стаканов (баночек), лучше сразу пронумеровать их от 1 до 5.
В первый день 2-3 ст. ложки риса промываем, кладем в емкость №1, заливаем стаканом холодной воды, на следующий день то же самое проделываем со 2-й емкостью, а из 1-й воду сливаем, рис промываем, заливаем свежей водой, повторять эти действия надо каждое утро, добавляя по 1-й новой емкости, на 6-й день из 1-й емкости рис промыть, сварить и съесть. И сразу заполнить ее новой порцией.

В результате данных действий мы получаем рис, из которого вода вымоет крахмалы и другие растворимые вещества. Рис приобретает пористую структуру, становится похожим на мочалку. И эта натуральная «мочалка» впитает в себя все вредные соли, шлаки и токсины, избыток холестерина.

Если у вас нет заболеваний желудка, таких как гастрит или язва, можно рис не варить, а просто залить кипятком и дать постоять 10-20 минут.

Итак, начиная с 6-го дня, начинается чистка организма рисом.

Сразу как встали, за 20-30 минут до завтрака, рекомендуется выпить стакан чистой воды или травяного чая с лимонным соком.
Завтрак – рисовая каша, приготовленная по вышеописанному рецепту без соли, сахара и масла. Важно тщательно пережевывать рис.
После завтрака 4 часа ничего не есть и не пить. Через 4 часа можно попить, а потом уже питаться как обычно, ограничивая соленое, жирное, острое, продукты с искусственными добавками, рафинированным сахаром, алкоголь.
Важно: при рисовой чистке выводятся не только «лишние» соли, но и необходимые организму соли калия. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем, в течение дня следует чаще включать в рацион продукты, в которых содержится много калия, это курага, изюм, инжир, молодой картофель (лучше печеный). Либо принимать препараты калия (аспаркам или калия оротат).

Светлана, смотря, насколько серьезен гастрит. Сырая овсянка может травмировать стенки желудка. Сухофрукты необходимо вымачивать, а лучше - доводить до кипения и сливать воду, так как их обрабатывают вредными для здоровья веществами, препятствующими гниению.Для Вас идеально на завтрак есть каши, причем не зацикливаться на 2-3х любимых, а чередовать все крупы, которые есть в продаже. И 2 раза в неделю - творог. Также, важно не делать больших перерывов в приемах пищи и не допускать чувства голода. В каши и творог можно добавлять фрукты, варенье или мед.

как это овсянка может травмировать?
мне наоборот врач по гастриту сказала чтобы замачивать овсянку на ночь, утром сливать воду (причем неочищенную овсянку или геркулес, то есть из пакета как есть) и есть ее просто так чтобы обволакивать желудок*_*

гастртит не так серьезен кстати..

Если Вы ее замачиваете или варите, тогда все ок) Но Вы же этого не написали.

:D извините. в след.раз исправлюсь