Форум о спортивном питании

Алла, жир уходит с тела равномерно. Продолжайте диету - бока, одно из проблемных мест у женщин, уходят в последнюю очередь!

Спасибо,буду продолжать

да вы правы, сразу исключила жиры, к врачу еще не ходила,стараюсь пить витамины. Но мне кажется что у меня нормальный рост и вес(170\54) и меня удивляет что месячные пропали...ходила к гинекологу, она в грубой форме сказала мне начать набирать массу, что мне на самом деле не хочется делать. можно как то остаться в форме и возвратить месячные?

Ксения, да, соотношение веса к росту на нижней границе нормы. Резкое ограничение - это стресс для организма, осбенно дял женского. Я в свое время, тоже с этим сталкивалась (когда в школьное время откровенно худела-не ела). Для того, чтобы цикл восстановился быстро- нужно добавить омега 3 жиры (вы все правильно делаете), либо воспользоваться конультацией гениколога.
я в свое вреям сделал следующее - дала себе время отъесться,а потом спокойно вошла в диету.

спасибо огромное за совет Дарья, думаю воспользоваться вторым вариантом, чтобы к лету быть в форме и без проблем. Огромнейшее спасибо!

Не за что! Удачи вам!!

К сожалению, занимаюсь не в тренажерке, а просто фитнесом (ABl, МТ, занятия на пресс). Так как же уменьшить объем? Не могу похудеть именно в самом верху :(

Анастасия, на групповых занятитях есть все, чтобы скорректировать фигуру. Делайне отведение ноги в сторону хоть стоя, хоть лежа. Но параллельно корректируйте питание! Оно 50% успеха!

Спасибо, буду налегать на эти упражнения. А вторые 50%?))

Здравствуйте Дарья! Посмотрела фото из зала и ваш прогресс - просто сногсшибательно!!! :))) Скажите пожалуйста, я занимаюсь фитнесом и хотела бы немного подсушиться , тренировки бросать не хочу. Подойдёт ли мне низкоуглеводное питание? Или совсем плохо будет на тренировках? Спасибо!