Форум о спортивном питании

Как достичь успеха в создании стройной фигуры? Задай свой вопрос МС по бодифитнес Дарье Афанасьевой.
Несколько слов о Дарье: Опыт личных тренировок, 6 лет, в свое время работала в течении 3х лет инструктором групповых програм. В 2006 году стала лучшим инструктором России по версии fitness music. Участница телевизионных и конкурсных проектов по фитнесу. Автор и соорганизатор движения Fitness Open Air в Новосибирке (серия бесплатных фитнес-уроков на открытых площадках города). В настоящее время действующая спортсменка, мастер спорта по Бф в категории свыше 163 см. Лучшее достижение - серебряная призерка Кубка Восточной Европы.
Вопросы задавать только в теме, а в личку обращаться по поводу персональных тренировок. Дарья живет в Новосибирске.

Добрый день!!!!
Как достичь красивых ног, и скинуть неколько лишних кг?
Больших побед Вам!!!

Про ноги, как мы уменьшить ноги в области икр? и как уменьшить аппетит?

Начала заниматься и пропали месячные, включила немного жирной пищи(орехи и рыбу), не голодаю, питание хорошее. Сталкивались ли вы с этим? Насколько серьезно?

Я сталкивалась с такой проблемой, 50 дней не было месячных. Сейчас вроде все в норме.

Вопрос к тренеру - как подкачать внутреннюю сторону бедер и уменьшить объем в данной области?

Привет, Ирина! Чтобы достичь красивого рельефа ног, необходимо сначала "создать" желаемую форму, а потом отточить ее с помощью диеты. Вот как раз на ней, уйдут эти личшие килограммы.

Екатерина, скоплечние жировой прослойки на икрах - редки. скорее всего это ваша генетичексая форма! Если икры выглядят объемней на общем фоне ног - то скорее всего как и есть.
Уменьшить аппетит поможет всеми известное средство- больше пить воды (не жидкости). Чаще всего голод путают с жажадой. Каждый раз, когда вы чувствуете голод, выпейте стакан воды. Если голод не проходит - ешьте!

Кстения, скорее всего, вы параллельно с началом занятий еще и на диету сели?? От тренировок - общее состояние организма только улучшается. скорее всего, сиграл роль еще какой-то фактор. Вы консультировались с эндокринологом?

Анастасия, увеличить что-то и одновременно уменьшить - невозможно=)
Если вы занимаетесь в тренажерном зале - укрепить внутреннюю поверхность бедра, можно в тренажере для сведения ног. я советую делать сведение вместе со с разведением ног в тренажере суперсетом, для более выраженного эффекта))

как убрать бока?соблюдаю пост,ноги похудели и талия,а бедра на месте и бока так же торчат