Форум о спортивном питании

Посоветуйте, пожалуйста, не слишком жесткую диету - чтобы терять примерно по 2-3 килограмма в неделю. Хочу сбросить за две-три недели 5-7 килограмм))

привет, Настя! советую сельдереевый супчик кушать! =))) моя любимая диета! не голодная.

он же называется Бонский супчик.

Дарья Nebo, поделитесь рецептом :-))

2-3 кг в неделю- это серьёзно! для нормального функционирования организма не стоит терять больше 3 кг в месяц!

сам суп: 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (я кладу томатную пасту, ее тоже можно), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея(чем больше, тем лучше).
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

по вкусу - почти щи! =)))

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.

Порядок выполнения диеты:

1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые).
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

признаюсь честно, на 4-й день я ела нежирный творог с молоком.... просто не могу без творога....

а вообще лучший способ похудеть - это делать упражнение: медленный поворот головы влево, затем медленно вправо - когда предлагают съесть что нибудь вкусненькое))

Спасибо за подробный рецепт)) В принципе диета не такая уж жесткая, с голоду на ней не помрешь, да и супчик обещает быть вкусным. Овощи, фрукты, мясо... Вкусно и полезно!

100%, но уж больно тяжелый это способ)))

в холодное время года горячего супа поесть - святое дело! иначе заболеть можно. =))

главное в диете - сельдерей! он организм очень здорово чистит....
уж извините за прямоту, с туалетом "по большому" проблем не будет, как на других, например, монодиетах. =)

мне эта диета нравится тем, что я спокойно хожу на фитнес каждый день. занимаюсь по несколько часов, поэтому сил нужно много. если при физических нагрузках есть "листик салата" в день, можно серьезно травмировать организм.

Абсолютно с тобой согласна)

И сколько?