Форум о спортивном питании

Андрей Владимирович - ну если инструкторы против спортивного питания -то это уже ни в какие ворота. если бы данные тренеры понимали о чем речь....... к сожалению в залах полно стажеров и непрофессионалов. на моей памяти было всего три хороших инструктора,грамотно разбирающихся в вопросах.

#49
Аня Товстопят - любая нагрузка -это растрата энергии,но это не означает,что направление задано на сгонку веса. вам советовал бы обратить внимание на спортивное питание. диету можно корректировать. не обязательно на ней находиться постоянно. в качестве энергетиков и стимуляторов жизненных сил. советовал бы начать с обычных аптечных препаратов именуемых адаптогенами(нормализующих работу нервной системы и направленных на оптимизацию энергии) самым известным,но самым слабым являются жень шень. в аптеке можно приобрести спиртовую настойку(если не за рулем) элеутерококка колючего или сп.настойку аралии маньчурской, семян лимонника. по вопросам более конкретным пишите в личку.)

Олег,тогда другой вопрос...о качестве спорт питания.не может ли быть в недорогом спорт питании(приимущественно отечественном)действительно чего нибудь "плохого"?)мне однажды продавец в таком магазине так и сказал-"лучше творога поешь!"

он прав. но дело не в том что там что-то плохое. просто качество -никакое. к примеру в башкортостане фасовали в разную тару высокобелковые и высокоуглеводные смеси из одного и того же чана. вот так. да и качество сырья тоже оставляет желать лучшего.((

так что же посоветуете?а как насчет креатина,или амин каких-нибудь?(кстати,с того протеина эффект то есть,вес растет,и сила тоже)

у вас даже кстати в группе один из таких есть(который MILK PROTEIN))

Здравствуйте,подскажите самые эффективные упражнения,чтоб подтянуть живот????

#57
Софья ♥НавсегдА♥ Котельникова - какую зону именно? или весь? если вы говорите о плоском животе.а не о плотности живота за счет брюшного пресса, то это продукт тренировки брюшины- мышцы лежащей под прямой мышцей живота. если за счет пресса,то упражнений масса. чем больше вы их меняете от тренировки к тренировке,тем качественней отклик у мышц данной группы. упражнения: -верхняя зона живота: подъемы корпуса(полные и частичные) на гориз(г-образной) скамье,подъемы корпуса на накл.скамье и вниз головой в висе на скамье у шв.стенки,подъемы корпуса с поворотами(амплитуда и частота тоже могут быть различны для пользы дела),тяга корпусом в станке сидя. низ живота : подъемы ног лежа на гриз.скамье,на наклонной,в упоре на брусьях, подъемы ног в висе на перекладине, свечка(простая и сложная). список неполный,дабы не запутать вас совсем.(

Андрей Владимирович - это не моя группа.))) я просто участник в ней по предложению. любой протеин действует,смотря на сколько. мне неизвестны ваши задачи,ваша конституция,тренированность. как я могу советовать?

#50 Кристина,
я занимаюсь дансхоллом и хип-хопом. Эти направления очень спортивные и требуют много сил. Танцами можно поддерживать физическую форму и подтянуться, но не худеть. Исключение: если человек никогда не занимался спортом, то физические нагрузки будут способствовать похудению. Это мои наблюдения)