Форум о спортивном питании

Викусик Полякова - сгонка жировой прослойки- продукт не только нагрузки,но и определенной диеты(даже набора диет),хорошего сна и верно подобранной нагрузки. -локальное же избавление от жира требует помимо всего этого еще и вмешательство фармакологии.

Анна Miss_Kitty Вотинцева - не все так просто. смотря какие у вас задачи,сложение,процент жировой ткани,индекс мышечной и жировой тканей, скорость метаболитзма, баланс гормонов...( смотря какие углеводы.сколько,за сколько времени, а так же нужны ли они будут вообще,особенно после тренировки.- у вас хрупкие стенки капиляров - знак того что не хватает витамина Р - рутина. в аптеке можете купить для укрепления стенок сосудов аскорутин(витамин С и витамин Р) они синергисты- усиливают действие друг друга и помогают качественней проникнуть внутрь клетки. удвойте дозировку от указанной к приему( вы не человек в покое). принимайте не дольше пары недель,потом отдых столько же. дело в том что рутин повышает свертываемость крови и делает ее более вязкой. это отражается на транспортных функциях.

Спасибо, Олег!!!

не за что.причин может быть масса. это просто самая стандартная. если не увидите через четыре -пять дней улучшений -обращайтесь.

Спасибо,но у нас есть Олег. А просто нечего быть не может,без труда как говориться,не вытащишь и рыбку из пруда! Так что лучше здоровым проверенным способом,через спорт,а если с головой всё в порядке то и проблем с весом не будет!

Здравствуйте, Олег!!! Каким видом спорта лучше заниматься девушкам, чтобы все мышцы были задействованны (руки, ноги, пресс, ягодицы)?????????? Чтобы в результате убрать жировые отложения, но не накачать мыщцы, а скоректировать, подтянуть фигуру?????

И сколько раз в неделю нужно заниматься, чтобы сохранять эту форму и какое время затрачивать на занятия?????

Заранее СПАСИБО!!! :))

Кристина ღ♥ Ваша ТиМоШкА ♥ღ Проскурина - вид спорта в котором можно строить свое тело по своим или различным канонам один- бодибилдинг. - он не всегда связан с ростом,но всегда связан с изменением структуры тела и единственной целью являются - пропорции,симметрия,качество,пластика. чтобы избавиться от жировой прослойки вам в любом случае нужно будет набрать мышечной массы( в противном случае после сгонки жира откроются только кости. практика доказывает -в 100% случаев)) -но набор это очень долгий процесс.дай бог в год набрать 1-2 кг мышц. накачать же мышцы женщинам вообще при всем желании не грозит. - не те это существа.)) даже мужчины при всем старании не радуются своим сдвигам из года в год. время затраченное на занятия: достаточно пары часов через день. план нагрузок вам должны тщательно подобрать, периодически менять, скорректировать,а может и вовсе изменить питание,соблюдать режим.

Здравствуйте,Олег!че то одни девушки пишут,про похудение)мне бы хотелось поднять другой вопрос-набор массы.а конкретно,про спорт питание.сейчас занимаюсь "на сухую",набрал 3 кг,дальше пока не идет(хотя силовые результаты медленно растут)просто разные инструкторы говорят разные вещи:кто за,а кто то против(типа это вредно)хотелось бы услышать Ваше мнение)

Здравствуйте!
Я много занимаюсь танцами и хочу похудеть на 10 кг. Но когда сижу на диете, не хватает сил на тренировки. А когда не сижу на диете, то тренируясь, всеравно поправляюсь. Вот так каждый раз и срываюсь с диеты. И еще, тренировки заканчиваются поздно, а перед я не успеваю поужинать. Приезжаю домой в 11-12 вечера и очень голодна. Как быть?

Я всегда думала, что танцами можно поддерживать фигуру(( растрата энергии, гимнастика присутствует, растяжка и все такое...

Аня, а какими танцами вы занимаетесь???