Форум о спортивном питании

здравствуйте,я совсем запуталась(не знаю уже на какую диету сесть.мой рост 160,вес55,хочу вес 46,утром занимаюсь бодифлексом,вечером силовые нагрузки.хочу сначала сесть на гречневую,потом на диету космонавтов,хочу к лету выглядеть супер,но боюсь что сорвусь с этих диет,может вы мне посоветуете чтото

Я занимаюсь спортом.хочу сбросить лишний вес в районе живота.рост у меня 184 вес варьирует от 91 до 94.в январе прошлого года сбрасывал вес и сбросил где то 16кг за 1.5месяца.в основном жир только в отделе нижнего пресса верхний виден немного.нужен ваш совет.если можно в личку редко в группы захожу

Здравствуйте, нужен Ваш совет!
Кик-боксер, 22 года, вес 70 кг. Готовится к соревнованиям, по 2 тренировки в день (в 10 и в 17часов). Как лучше питаться и чем, чтоб и энергия была и вес не набирал? Соревнования начинаются с 1 февраля. Заранее спасибо!

Добрый день. Подмскажите как лучше поступить. Вышла замуж, перехала и поменяла образ жизни из за этого набрала порядка 10 кг с августа по январь(((( нужно срочно исправлять ситуацию так как в марте уезжать отдыхать и хочется вернуться в свое тело.
плюс зимой постоянно простужаюсь поэтому не могу ходить в фитнес клуб через день, как обычно делаю ( на сердце осложнение может быть).
как лучше сбросить вес.
рост 187 см, вес -93кг, возраст-28 лет.
по диагностике тела показало что в основном в огранизме вода а не жир.

питаюсь в основном на работе ( повар делает обеды)

здравствуйте! у меня проблема, после родов осталось 10 лишних кг, до родов весила 60кг за беременность набрала 21кг,при росте 173см. остался живот и попа конечно поправилась. пыталась сидеть на диетах, не получается, ем много сладкого. как можно похудеть чтоб уж конкретно вес сошёл?

Здравствуйте!
Мне 21 год, рост 165, вес 58.
Живот отлично прокачивается и худеет.
Но никак не могу похудеть в бедрах(особенно внутренняя часть бедра).
Что можете посоветовать?

Доброго времени суток, Ольга.
Может вы и мне чем-либо поможете. Хочу похудеть на 5 кг.
Рост мой 164 см, вес - 60 кг! Есть двое детей, естественно, после родом меня раздуло.(((
Заранее Вам очень благодарна.

скажите, так-ли полезны отруби, как это написано на упаковке? и способствуют ли они похуданию?

Здравствуйте.
Может подскажете как правильно похудеть?
мой рост-161,вес-65.Хочу сбросить 10 кг.

Не могу долго сидеть на диете,на третий день обязательно срываюсь...А так хочется похудеть на 10 кг.Помогите...