Форум о спортивном питании

Оже логично) но занимаясь много спортом,что покрупнее стать - тоже до не сильно переуседствовать))

я недавно сидела на такой диете.просто не ела после трех!итог- похудела на 2 кг,но они вернулись открылась язва

ужс) не,мне так не надо)

просто не есть мучного, мясного, утром что-нибудь типа творога, а в обед и ужин овощные блюда, любые, какие нравятся...и белок не потеряете за счет творога и на ночь каллорий не наберете за счет овощей )

Алена Меньшова
да уж, не есть мясного при вегетарианской диете хороший совет)

ахаха, точно))
лучше наоборот фрукты, йогурты на утро овсянки чуток, например) в обед греческий салат или рагу, как вариант, а на ужин омлет на пару с помидорами и сыром (или в духовке) =))
мне такая диета помогает всегда)) хотя это больше образ жизни)
если я худею, то стараюсь изо дня в день довольно стандартно/одинаково питаться, а после недель 2-4 х (смотря, сколько скинуть нужно) к обычному разнообразию =)
Поменьше углеводов, побольше белков =)
удачи Вам, Виктория =)

Диета с кефиром очень уж напоминает кефирную диету Ларисы Долиной. Помойму это она и есть. Очень эффективная, кстати ))

попробуйте поститься.
уж не знаю у кого как
с религией, но похудеть должны

греча на пару без всего кефир(если лактовег, но лучше без него) 5-7 дней.

Совсем не голодно, ешь когда хочешь и сколько хочешь. (ну, в пределах разумного,конечно.) Можно добавить ламинарию сухую для вкуса.

Кожа заметно становится лучше, чистится кишечник, лёгкость во всём теле, настроение супер.

Три простые ПРАВила чтобы худеть или не толстеть:
Сырых овощей и фруктов побольше чем варёных-печёных без соли.
Стараться вылазить из-за стола с лёгким чувством голода,чучуть.
Пропускать завтрак и ужин..-хотя бы на какое-то время.