Форум о спортивном питании

Здравствуйте) я вообще феномен) и рост не частый, а вес так подавно)))183 см и 86 кг, как лучше сбросить, еще проблема "студенческого желудка" . жуткое урчание, причем частое, еда быстро усваивается наверно.что с этим можно делать? потому что сокращение порции не подходит из-за этой проблемы, приходится есть побольше чтобы не выглядеть глупо на паре. заранее спасибо. ответьте в личку пожалуйста.

О Боженьки, Олечка, как же это вообще можно кушать (то,что вы перечислили...)

Здравствуйте))Подскажите пожалуйста правильную диету, мой рост 172 и вес 64. Т.к. учусь и работаю не всегда есть возможность пообедать, или он обычно переносится на 4-5 вечера, а ужин отменяется)))

Настенька, об этих СЕМИ ПРОДУКТАХ надо забыть)

Анастасия Дернейко
Вы неправильно указали электронной почты. Свяжитесь со мной через личку.

Оливки от болезней и лишних килограммов

Древние считали оливу символом победы. Ее плоды – оливки, сегодня отнюдь не праздничный деликатес, а повседневный продукт питания, без которого многие из нас уже не представляют своего рациона. Оливки богаты витаминами, каротином, белками и, конечно же, маслом.

Входящие в состав оливкового масла полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют образованию опухолей в кишечнике и подавляют развитие уже существующих злокачественных клеток. Вещества, содержащиеся в оливках, укрепляют клеточные мембраны и слизистые оболочки, благотворно влияют на работу желудка, поджелудочной железы, печени и сердечно-сосудистой системы. Помогают при заживлении ран, очищают организм от шлаков и токсинов.

Несколько оливок, проглоченных с косточкой, отличное средство для очищения кишечника и даже дробления мелких камней желчного пузыря. Пожилым людям оливки помогают укреплять костные ткани, улучшают работу печени. В отличие от других растительных масел, оливковое при нагревании не выделяет канцерогенных веществ. Оно легко усваивается организмом и регулирует усвоение солей и жиров.

Кроме того, оливки и приготовленное из них масло – идеальные диетические продукты. Если ежедневно по утрам натощак выпивать по чайной ложке оливкового масла или съедать 10–12 оливок, можно контролировать свой вес, не набирая лишние килограммы.

ОЛьга,у меня проблема возникла.я поступила на первый курс и изза нервов кушать стала один раз в день.теперь стараюсь кушать два...но боюсь,что это все отложиться в ногах(строение фигуры такое((( )что мне делать,что бы не отложилось и не испортить обмен веществ....

Здравствуйте Ольга!мне 18 лет,рост 164см,вес 63кг....хочется до НГ скинуть киллограм 7-8 пока что)хочу убрать низ живота и бока!!!занимаюсь танцами)тренеруюсь каждый день...но из-за долгих тренеровок я прихожу поздно домой и жутко хочется есть)))до вечера я мало ем и много пью воду,а вот как нприхожу с тренеровки...всё...это кошмар)))))не засну,пока не перекушу)))
посоветуйте мне пожалуйста)))

Добрый день. Подскажите как набрать вес. 58 кг при росте 183, хотелось бы 10 15 кг набрать. Ем на ночь, не в чем не отказываю себе в еде. Но что то вес на месте стоит.

какой лучший жира жигатель ?? пожалуйста в личку !! Спасибо