Форум о спортивном питании

Светлана _СветлыйМеталл_ Бобкова
АгаЮ зато риск ботулизма больше...

Какой еще в пень ботулизм? Она запихивается на берегу или нет, а обрабатывается все равно.
Какой дурак будет делать необработанные консервы? Чтоб они через 2 дня погнили все внутри, что ли?)))))))))

я 2 года вегетарианка, недавно почувствовала себя плохо, ну и решила сдать кровь. Короче гемоглобин 108. Пониженный, чтоб ему. Что делать? Это сильно страшно? не хочу есть мясо!!!

Хм... а, что Вы едите то?

Анна, ешьте побольше яблок, желательно антоновку или семеренко - поднимите гемоглобин, также курагу (необработанную, т.е. урюк - можно купить на рынке), гречу, свеклу, зеленые овощи, бобовые, грецкие орехи, можете пить гранатовый сок, вообщем тут дело не в отсутсвии мяса, а скорее в нехватке сырых овощей и фруктов.

кстати, я когда перешла на вегетарианство и сыроедение (в один день) впервые за много лет при плановой сдаче крови при посещении жк у меня оказался нормальный гемоглобин :) (до этого был всегда пониженный), что неудивительно - на сырых оощах и фруктах не просто так огромное кол-во энергии появляется!

Я кровь сдавал недавно и гемоглобин прекрасный) Уже второй год идёт, как я лакто-ово... Анна, вам всё написали в 88 посте.
Доброго здоровья и высокого гемоглобина вам)))))

#86
Анна Амколадзе
Вообще-то для женщин норма - 100-120, так что у Вас в пределах нормы

для женщин вроде как норма 120 140... а для мжучин 140-160

Да такие нормы - 120 и выше - только в инете и живут.
Врачи давно уже 100 нормой считают, иначе 2/3 женщин лечить от анемии надо было бы.
А то, что большинство из них питаются обычно, едят мясо и все равно анемичные, никого как-то не трогает.
Стоит же вегу кровь сдать - сразу ахи-крики: "Низкий гемоглобин!!!! Ешьте мясо!!!!"
Никакой логики, одни домыслы

> Да такие нормы - 120 и выше - только в инете и живут.
у меня 150 :))