Форум о спортивном питании

Не ставь себе ограничений ! Шестьдесят мужику предел мечтаний ?! Брось ты как ботан заморачиваться. Считать что ли будешь всё время ?! Кушай побольше разнообразной пищи и с возрастом всё придёт ! Не сомневайся. Мужчины растут до 28 лет.Сейчас на меня могут обрушиться веганы ,но я считаю что особенно молодой организм нуждается в молочных продуктах и яйцах. Творог , деревенская сметана , молочко , сыр с маслом... Крупы и бобовые , зелень с огорода...

Всё же меня интересуют более конкретные вещи, о которых я спрашивал) Сметану, яйца и сыры знать не желаю, т.к. очень жирно, а мне холестерин не нужен. И считать я, конечно буду, т.к. мне не в тягость это всё. Если кто-то может ответить более детально - буду рад прочесть.

я занимаюсь спортом очень долго и хорошо.и вегетарианство мне не мешает.

Вегетарианство - помогает,оно никак не может помешать!!)))

белки жиры!?

важен настрой, вход в тонус и правильное восстановление!!!
а с этим организм из любой пищи надыбает всё что ему нужно сам.
биоРИТМ решает!

Режим дня(вставать с солнцем (5утра), засыпать с солнцем (10вечера))
как проснулся в холодный душ, через пол часика обязательная ритмичная гимнастика, не на количество, а на качество.

позитивно мыслить весь день после этих операций на много проще, а следственно жить проще!!!)))

сам занимаюсь с детства постоянно всякими штуками физическими,
заметил на себе, гимнастика по утрам и позитивное мышление решает, после правильного отдыха, решает всё!!! стоит бросить это, не поделать несколько деньков и кризис наступает неменуемо, упадок сил и т.д.

о за питание могу посоветовать:
кукурузу, гречку, молоко, творог, бобовые...

особо выделю:
финики (вернее чай из перемоленных косточек финика)

качайте свой характер, тело будет характерным ему%)

радуйтесь приветствуйте солнце и оно не оставит вас=)))

Айван KALTAN Ras-Kelten 500!))

Не спортсмен, но без утренней зарядки с гимнастикой, элементами йоги и дых.упражнений, начать день просто не могу)))) Ну и действтельно, если лечь спать часов в 10 вечера - в 6 утра проснёшься бодрым и полным сил)) Только вот в силу разных "не хоЦЦа" очень редко удаётся ложиться раньше полуночи или часа ночи))) Но зарядка рулит!

А что за чай из косточек финика?

успейте побыстрее заиграть

davay-igray.in

про чай:

косточки от фиников стираем напильником в порошок,
долго муторно, но одной стертой семечки хватит на много
и потом добавляем этот порошочек к чаю или прям в блюдо к своей порции,
я вот в термос сыплю где шиповник завариваю и пью, желательно в первой половине дня, на ночь не рекомендуется, для сна.

кому интересно послушайте лекцию О.Г. Торсунова "продукты в благости"
по-мойму так она называлась=)
там рассказывается подробно о принципе действия косточки финика.

вот ссылка на лекции:
http://www.torsunov.ru/ru/downloads/lections.html

а вот это по-мойму сама лекция:
http://www.torsunov.ru/ru/downloads/lections.html?do...

Многие тупо повторяют, что человеку нужен белок. Да. Организм здорового человека расходует столько-то белка в день. Но! Какой кретин сказал что белок должен поступать в организм из пищи?
Большинство тренеров не понимают откуда берется белок в организме человека, который не потребляет его извне. И неважно это. Важно другое. Важно дыхание. Постановка дыхания у вегетарианца и мясоеда при нагрузке существенно отличается. Соответственно, мясоед тренер ставящий дыхание по своему, истощит вегетарианца, и будет потом твердить, что он прав.
Ко всему нужно подходить с умом. Образование сложных белков в организме вегетарианца было подробно описано, подтверждено и доказано еще в 60-е годы в СССР профессорами медицины.
Ищите и найдете.