Форум о спортивном питании

не нашел подходящей темы(мож мало искал.)
вот просто человеку отказаться от мяса и питаться сбалансировано то не так трудно..
а вот как быть беременным женщинам? там же ого-го чего и в каких количествах требуется... и ходит инфа что если не есть мяса во время беременности то ребёнок не получит всех аминокислот и потом не сможет полноценно развиваться.. кто что знает по этому поводу?

спасибо большое Елена , почитаю обязательно,чуть позже )

я не ем мясо, но ем рыбу.
Мне тут сказали что для волос нужен витамин A , а он есть только в говядине (это правда вообще?) просто моей маме показалось что у меня волосы лезут (может она так сказала т.к. ей не нравится что я вегетарианка), скажите это правда и может где ещё есть витамин А?))

Фигня) Витамин А есть в большинстве окрашенных в красный и оранжевый цвет овощах и фруктах)

Витамин А можно найти в:

Зеленые и желтые овощи (морковь, тыква сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки), бобовые (соя, горох), персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня; травы (люцерна, листья бурачника, корень лопуха, кайенский перец, фенхель, хмель, хвощ, ламинария, лимонник, коровяк, крапива, овес, петрушка, мята перечная, подорожник, листья малины, клевер, плоды шиповника, шалфей, толокнянка, листья фиалки, щавель).

Я -врач. Не болею уже 4 года!

4 года не срок. Есть люди которые лет 7-8 как изменили питание и без последствий?

Виктор, есть и по 12 и по 20 лет... а ещё был замечательный человек Дональд Уотсон. который с раннего возраста был вегетарианцем.. а потом стал веганом.был веганом 60 лет. прожил 95 лет.не болел и в старости к врачам считай за помощью никогда не обращался. =) почитайте про него в Вики.

Я 10 лет вегетарианка. И не могу сказать, что со здоровьем стало хуже. Напротив - у меня физическое состояние лучше, чем у половины сверстников.
Я, кстати, почти врач)

Я 22 года л-о-вегетарианка (-2 года где-то в 15-16),то бишь с рождения. На здоровье не жалуюсь,волосы и зубы в порядке, развитие организма более чем нормальное :-), это я к тем заявлениям диетологов, что детский организм без мяса нормально не может развиваться.