Форум о спортивном питании

Если врач молодой ещё можно сказать.
Я одному врачу сказал, молодой, она только спросила строгий я или нет.
А давно ещё у одной старой врачихи был. Она посмотрев что у меня гемоглобин большой подумала что я мясо много ем) когда сказал что я вег первый раз увидел в реале смайл Oo

:)
да я вот тут узнала, что при отказе от алкоголя (вместе с вегетарианством, решила еще и не пить)) мозг начинает работать в полную силу и появляется конфликт между теми отделами, которые работают как раньше и теми отделами, которые начинают "просыпаться" и что такой эффект - это вполне нормально и бывает у начинающих трезвенников! :)
а так, спасибо огромное за поддержку всем!!! :)
намасте!

адская боль в критические дни была
и 4 раза за месяц болела
сопли и чихаю каждые три минуты
горло и голова бобо

Стаж чуть более полугода. Лактовегатарианец. Упал уровень гемоглобина в крови. Не сильно, но отличия есть. Кто что может посоветовать? Может, продукты какие? Насколько знаю, гранатовый сок помогает в этом, свекла. Может ещё что?

гемоглобин - виноград и грецкие орехи. Насчет научности ничего не скажу, но после такой диеты кровь при анализе била фонтаном! :)

Алёна,
Омега-3 и Омега-6: http://www.fitness-online.by/2006/03/11/omega-3-omeg...

Темир,
Железо: http://veg.by/nutrition/iron.html

оо! благодарю от всей души!! :)

Митя, благодарю!)
Про петрушку и мяту не знал. Их достать довольно просто.

У меня как бы вот такая проблема. Родители у меня уже вроде как смирились с моим выбором веганства. А сегодня пересеклись мы с мамой с её старинной знакомой, которая была 5 лет вегетарианкой и у неё начались проблемы со здоровьем, а именно зубы начали крошиться(несколько зубов вообще до корня), гемоглобин понизился, вес набрала, холестилин ниже нормы стал. Из-за чего у неё это произошло? Я то понимаю, что из-за недостатка витаминов, но вот каких? Как я понял она была лактовегетарианкой

жесть...не хочу через 5 лет себе такой участи...думаю мясо тут не очень то причем..бывает множество других причин
и у того кто ест мясо может случится нехватка витаминов

но скажу чесно...я реально побаеваюсь своего выбора..к тому же со всех сторон масса злопыхателей,которые считают себя самыми умными