Форум о спортивном питании

Для мышц нужен белок (мясной, растительный, молочный)

Для начала нужно очистить организм от шлаков и восстановить микрофлору кишечника для наилучшего усвоения белка.
Программа очищения "21 день" состоит из клетчатки и лактофлоры.
Пишите, а лучше звоните.

жесть....я лучше худой буду.

я прочитал первый день, и уже только от чтения на всю неделю наелся. такое нереально жрать!

В первую очередь нужно очистить ЖКТ от шлаков, чтобы питательные вещества лучше усваивались, а не наоборот забивать кишки жиром и бесполезными продуктами!!!!
Пишу большими буквами БЕЛОК!!!- строительный материал!!!

Питательные вещества выполняют в организме не только энергетическую, но и пластическую функцию, то есть используются для синтеза структурных компонентов организма. Поэтому пищевой рацион должен обязательно включать некоторое минимальное количество белков, жиров и углеводов!

После приема пищи повышается интенсивность метаболизма. В случае смешанной пищи скорость обмена веществ повышается примерно на 6%. При потреблении белков интенсивность обмена возрастает в гораздо большей степени, чем после приема жиров или углеводов.

Белки — вещества, состоящие из аминокислот. Они требуются организму для синтеза соединений, образующих его структуры и обеспечивающих нормальную жизнедеятельность. В состав пищи обязательно должны входить белки, содержащие так называемые незаменимые аминокислоты (те, которые не может синтезировать наш организм, или они синтезируются в недостаточном количестве). У человека большая часть потребленных белков используется для пластического обмена, то есть для построения и обновления биологических структур (мышц, ферментов, гормонов, белков плазмы крови и т.д.). В связи с этим белки не могут быть заменены жирами или углеводами.

я понимаю что скорее всего вы диетолог. но вот от слов белок у меня в голове ничего не меняется,в том плане, что может вы напишете ну диетой это назвать сложно, предписания чтоли что нужно есть а что нет.

От каких шлаков? У меня негде храниться шлакам, у меня все выходит из организма) поэтому и не поправляюсь.

Я - не диетолог, хотя медицинское образование есть.
Много лет ем специальное сбалансированное клеточное питание (на завтрак).
Интересуюсь здоровым питанием, повышаю квалификацию, консультирую и составляю программы питания: оздоровительные, на снижение веса, на повышение веса.

Лилии: не заблуждайтесь, шлаки есть у всех!

Есть специальные программы по ощищению организма. И уж явно дело не в шлаках. тут.

Зубы чистим 2 раза в день!
Толстый кишечник хотя бы раз в жизни чистили клизмой!
А тонкий кишечник (пространсто между ворсинками) накак не очистишь подручными средствами!