Форум о спортивном питании

я немог на брусах неразу зделать походил в зал 2 месяца уже 7 раз делаю... чо скажете ?

Хорошо, но мог бы больше, я уверен.
По какой программе занимаешься?

согласен с Николаем.

2 недели назад,грубо говоря, я вообще не знал что такое брусья. Пытался когда-то делать,но больше 0 не получалось :)
вчера(спустя 3 тренировки) сделал 8 раз
вот это думаю поболее результат)

что бы хорошо выполнять упр. брусья - нужно много подтягиваться
что бы много подтягиваться нужно много отжиматься.
вот весь секрет успеха)

=) возьму на заметку.

А я виход на две руки делаю 10-12 раз,а подтягувание максимум 17,а хочу 25-30 что делать?

Подтягивайся на максимум, несколькими подходами. Кто тебе запрещает.
Ты пробовал?

Буду пробовать

У меня вес кг 80-85 при росте 178! В округе нет ни одной перекладины и брусьев! =( Что делать?

Гантели купи!отжимайсь от пола,(на кулаках,хлопок,ладошка)зделай 100 раз и турник не нужен.

Ребят такой вопрос.
правильно ли я делаю подходы и повторение (кол-во)
на базовые упражнения 5 подходов по 5 повторений (потому что в базе, работают большие мышцы и их "мучать" надо большим весом) а на остальные упражнение, на плечи, биц, трицепс и т.д. по 5 подходов и по 10-15 повторений ( малые мышцы я малыми весами но по больше повторений "бью")

вот собственно правильно ли я всё делаю, тренеруюсь на массу.