Форум о спортивном питании

Когда больше 20 - там уже зависит от мотивации

Так так ... нужно будет попробовать этот комплекс!

турник 25 брусья 50 отжимания от пола на кулаках 80-90. Для лишнего веса настоятельно рекомендую скакалку! По 15 мин в день.

нихуя.......я на турнике максимум рас 5-7 могу а на брусьях раз 10.... но в качалку хожу уже четвертый месяц..... но за меся до качалки я даже подтянутся не мог... и на брусьях тоже..((((...

привет я на брусьях 40 раз в лёгкую сделаю а на турнеке 14 вешу 75 кг хотелось бы поправится кг на 8 как это сделать без ущерба для рельефа

Да все спс--ну мне теперь на железо нуно-)

30 раз подтягиваюсь!!на брусьях 40!От пола раз 50!!

и зачем столько восклицательных знаков? здесь даже один не нужен.

=) А у тебя, александр, сколько?

подтягивания тоже 30 (спина) брусья 30 раз с весом 15 кг (без веса не делаю) отжимания 110 (ладнони) 85 (кулаки)
ну и мне собственно не надо ставить "!!!!!!!!!!!!!!!"
это глупо как-то )