Форум о спортивном питании

А если у меня и так есть лишний вес и он ваще не сходит хотя я занимаюсь кикбоксингом и бодибилдингом какое правильное питание посоветуюте чтоб лишний вес в мышечную массу перебить))))тока без протеинов и химии

а сколько белка в литре молока?

от белка импотентами становятся))

ты сначала подумай, а потом уже пиши, баран.

За сколько времени до тренировки и через сколько после нужно принимать пищу?

Нужно во время. Возьми борща в термосе и бутеров. И хавай между подходами. Это лучший способ я так за 4 месяца 10 кг набрал.

В молоке - вроде 30гр.

Если ты серьезно, то
мне кажется это не правильно. Полноценно заниматься не получится.
Только есть будешь.
Вообще, правильнее есть за 1-2 часа до и через 0.5 - 1 час после обязательно.
в качалке можно максимум пить. и то не большими глотками.

И еще Александр - не пиши, пожалуяста, что это лучший способ.
Тебе помог - не значит, что другим поможет.

Ясно спасибо! Еще видел что сразу после тренировки некотрые бананы едят, зачем интересно? И почему бананы именно, очень калорийные что ли?

не думаю, что только благодаря этому они раскачаются. Без программы никакие бананы не помогут. Бананы - оч питательнеы. Может им до дома долго ехать.

даг магомэд-тупой баран.
Ефимов-жжёшь!!!!!)))))))))