Форум о спортивном питании

Куда только оно пойдет)

все туда)
не, ну серьезно ведь если для спортсмена с массой 75 кг надо больше 150 гр белка
то для спорсмена с массой 150кг надо больше 300гр,
поэтому 300/(30-40) = 10 - 7 раз в день.

не плохо.
так что про 30-40гр не совсем правда.

Во первых, на химии усваивается больше чем 30-40 г.
Во вторых, тех же аминокислот можно кушать сколько хочешь ведь желудку их расщеплять не надо. То, что усваивается 30-40 г это из- за нехватки фермента(пипсина) который расщепляет белок.
В третих,есть сыворотка, которая усваивается за 30мин тут 300г можно и за пол дня скушать.

Ясно. Спасибо за информацию. Буду знать.

я о том что после паявления ятса все намного больше стали!

густово бадел жрёт восемь раз в день если учесть что он за один приём пищи ест 40 грамм белка то ему белка не хватает)))))))))) короче я ваще запутался!

ясное дело что на химии больше уваевается! но мне всё равно кажется 40 грамм оч мало

Всем привет, подскажите рецепты каких-нибудь коктелей (натуральных), и еще вредно ли сырые яйца. Всем спасибо!

Если у тебя своя курица, то не вредно.
А обчное магазинное яйцо я бы не стал тебе советовать есть в сыром виде.
Некоторые правда не боятся.
Но я слышал про случаи сельманелёза (или как он называется)

Я делал простой коктейль - творог с соком (вишневый или апельсиновый)
еще сухофруктов туда. Можно есть.

сальмонеллез находится не в яйце, а на поверхности скорлупы, так что если яйца хорошенько вымыть ничего не угрожает, на худой конец можно спиртом протереть))