Форум о спортивном питании

Здравствуйте!!!
Как у вас здесь интересно!!!
А у меня рост 156 см, вес 57 кг. Мне 41 г. Но хочется 52 кг.... И никак не получается))).
Пойду попью))).
P.S. Ольга, скажите пожалуйста, что такое гранола?

Оксана =Анатольевич)))= Грогуль
Гранола или мюсли. Основой является овсяные хлопья. Я незнаю где они продаются в других регионах, в СПб - "лента", "окей", "патерсон".

Здравствуйте Ольга!!! Очень нужна ваша помощь!!!!!
Мой рост 155-157см, вес 70кг. Очень хочется весить 55кг... Сколько раз пыталась сбрось, ничего не получалось, только набирала ещё больше((((
Очень надеюсь на вашу помощь)))))

Существует ли такое, что при активном сбрасывании вес сначала сбрасывается, а потом останавливается на определённой цифре и уходить не хочет??? Я уже полгода пытаюсь досбросить лишние киллограмыю. но весы упорно держатся на одном, несмотря на фитнес и правльное питание, что это может быть?

Здравствуйте Ольга. Мне 36 лет, рост 170, вес 76 кг. Очень хочу похудеть, но как начинаю ограничивать себя в еде, то ещё больше хочу то от чего старалась отказаться. Пожалуйста, подскажите как быть. Заранее большое спасибо.

Здравствуйте,Ольга!Я вешу 55кг, рост - 160. Вот, решила быстро избавиться от 3-4 кг с помощью диеты "грейпфрукты яйца". У меня проблемная зона - бока и живот, никакими усилиями мне не удаётся их убрать пока. А чтобы закрепить результат - правильное низкокаллорийное питание. Мне 17 лет, не навредит ли мне такой подход? Заранее спасибо!

Обязательно ли есть после степп аеробики(плюс там пресс,и немного упражнений на тело,укрепляющих мышцы)??и если да, то что??меня интересует именно с целью похудеть,подтянуться..17 лет росто 160 вес 53-55

Здравствуйте. У меня не такие уж большие проблемы с фигурой, но хотелось бы кое-что подкорректировать. Мне 16 лет, рост 164 см, вес - 54 кг. Четыре кг набрала за последние пару месяцев( часто питалась в макдональсе и ела очень много на ночь). Живот у меня подтянутый, и с руками все впорядке. Меня не устраивают ноги. Помогут ли мне разгрузочные дни? и как сделать так, чтоб вес убрался именно в ногах. Заранее спасибо.

Анастасия Princessa Болдина
Вес должен "уходить" комфортно для организма. Существует два вида снижения веса: кг и см. КГ и СМ "уходят" поочередно. Любой процесс снижения веса зависит от индекса массы теле. Если ИМТ - 25-30 , то это ЛИШНИЙ ВЕС, если ИМТ - от 30 и более - то это ожирение. ПРИ ИМТ 25-30 - необходимо сначала снижать вес, потом закреплять. Только в этом случае, есть гарантия, что вес никогда не вернется. ПРИ ИМТ 30 и более - строгий контроль "что и как едим" до конца жизни, так как ожирение - болезнь, и с ней можно жить, прекрасно выглядеть, так как контролируешь: приемы пищи, воду, белок.
И еще один совет: когда вы хотите похудеть, необходимо не только взвеситься, но и измерить свои объемы. Так как сначала могут "уходить" объемы, а потом уже и кг. На протяжении всего процесса снижения, показатели кг и см "уходят" попеременно.
По поводу фитнеса и т.д. - надо не только ходить в фитнесс-залы, но и правильно питаться. Тогда у вас будет положительный результат. Одним спортом - ничего не сделать. "Вес будет гулять", что в будущем может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Карина *Your Dream* Вольнова
Хочу сказать по поводу "боков и живота" - полнота связанная с пищеварением, и мало подвижного образа жизни. Я вам напишу в личку.