Форум о спортивном питании

Анастасия я с вами !!! ) я вот сегодня только рис варенный кушала без соли и чай зелёный пила !

Дашуля Рыбальская ок, я вчера уже весь день продержалась даже не пила почти,надеюсь сегодня и завтра не сорвусь:)
честно говоря даже кушать не хотелось:)
а потом после голодания, чтоб не потерять результат посижу на гречке, планирую чередовать, 3 дня в неделю голодаю, а стальное на гречке и кефире:)

вы молодец, на рисе я бы не смогла,а чай зеленый не люблю:(пробовала, дня даже не продержалась:(

а как вы дальше планируете питаться и на сколько дней?:)
_____

Асмик [путь k --> ..♥.. закрыт] Бейбутян лично я не считаю, что сильно не истощу организм, просто у меня сократится желудок и в дальнейшем просто буду меньше кушать:)

да вы что,Настя,держать желуок больше 10 часов без еды-это уже истощение..а всё что будем кушать потом-пойдёт прямиком в жиры

ну я же буду не только голодать, а потом кушать!помимо этого еще спорт:фитнес обруч пресс)
поэтому никаких жиров не будет, тем более после этого я собираюсь сидеть на гречке, от нее сильно не поправишься^_-

тоесть вы хотите пару дней вообще не кушать,и следущие пару дней кушать гречку?

да, именно так:)
а после гречки опять голод на пару дней, я писала выше:)

сейчас посмотрю
три дня голодать с моими то времяпровождениями.....)-я врятли осилю..вот два-ещё куда не шло)
затем гречка и кефиг-убийственно..кефир вообще не переношу..можно йогуртом я думаю будет заменить)а гречку нормальную или без соли и т.п?

я кефир тоже ненавижу, но ради фигуры...
_________

Надо 100 грамм гречки на ночь запаривать крутым кипятком и есть это в течении дня. Еще можно 1% кефир.
Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

кстати говорят эффективная, но не для людей с 3ей группой крови, они от нее наоборот полнеют:(

обалдеть просто..и долго так?
чёрт я понятия не имею какая она у меня.....