Форум о спортивном питании

Сергей ~...~ Абгалдаев.
Отвечал на подобный вопрос чуть выше на этой странице.

Прогресс в плане роста мышечной массы бедет зависить от качественного и достаточно обильного питания,ну и конечно от правильных тренировок.
Из cпортивного питания ,на начальном этапе построения мышц, могу посоветовать гейнер (основной источник углеводов) и протеин( белок).
Все рекомендации по способу употребления препаратов написаны в альбомах под фотографиями.
Так же можно включить в комплекс аминокислоты и глютамин.
Но спортивное питание - это всего лишь дополнение к правильному режиму питания обычной пищей.Для построения мышечной массы необходимо питаться хотя бы 4 раза в день, дополнив рацион протеиновыми коктейлями между основными приёмами еды.

А кто подскажет как подрости в высоту,кости развить,вырости хотябы ещё на 5-6 см.Возможно такое?Если да,то что принимать для этого?

Подскажите пожалуйста! Допустим я принемал протеин и гейнер столько время скока мне надо,осуществил желаемый результат. Наростил мышцы до такого обьема которого мне надо.После перестал принемать эти апараты и вопрос. Остануться ли мыщцы в таком же положении-нарощенные?Но при этом я дальше продолжу заниматься спортом.Зарание спасибо:)

Сергей ~...~ Абгалдаев .
Если после приёма гейнера вы продолжите правильно и обильно питаться обычной пищей , то конечно большая часть, даже может и вся, набранной мышечной массы останется.
Если же вы перейдёте на обычное трёхразовое питание , то конечно потеря мышечной массы будет неизбежна.

Здравствуйте) хочу начать ходить в тренажерку и параллельно пить жиросжигатели.... при росте 170 я вешу 60 кг(( но хотела бы спросить,а какое время их можно пить?или может посоветуете что еще принимать,чтобы за короткое время накачать пресс и подтянуть бедра и попу))))

здраствуйте!
вопрос такой, я при росте 170 вешу 63 килограмма, как набрать мышечную массу и при этом чтобы мышцы были рельефные?как часто надо ходить в зал? какой можете посоветовать гейнер или протеин?
заранее спасибо!
ответте пожалуйста в личку

Виталий kyРs АНТ Батталов .
Ответил в лич сообщ.

Спасибо большое за ответ)))

Хочуу...Набрать мышечную массу...У меня с этим проблема...ппц...Вешу 73 при росте 182.....Кто сможет проконсультируйте пожалуйста...Желательно даже в личку..(спасибо)

пожалуйста подскажите что взять!хочу рельеф...!!