Форум о спортивном питании

Добрый день почитал данную тему обсуждений,всем вы очень помогаете!!!
может быть повезет и мне )))

Мне 30 лет ве 77кг рост 186см
по строению я скорее всего эктоморф,достаточно тонко костный.раньше
занимался бадминтоном(кмс)ну уже лет шесть не играю вообще...хожу в тренажерку 3 раза в неделю(2месяца),выполняю базовый комплекс упражнений.
грудь-трицепс,спина -бицепс,ноги-плечи. за месяц набрал 5кг,вес остановился временами доходит до 77кг,но хочется конечно большего.
(работаю с малым весом до 40 кг (в тренажорке новичок )))

никогда раньше ничего не принимал из спортивного питания...
посоветуйте чтонить пожалуйста.(в личку очень буду ждать)

Булат Мирсалимов попробуй лучше взять Muscle Juice Revolution 2600 , там гораздо меньше сахара.
Правда если вы не боитесь набрать лишний жир то и Muscle Juice хороший выбор.
Добавьте ещё к нему креатин и аминки, будет вообще классно.

Владислав Счастливый Почивалин попробуй начать с гейнера.
Возьми упаковку на 5 кг. и хавай её.
Вообще в идеале лучше взять протеин и гейнер, ну и ещё креатин к ним.
Просто смешивая около 120 г. гейнера и порцию протеина, к ним ещё закинь креатина.
Пей три раза в день, вот и будет теба масса и сила.

Спасибо большое)
и так за две недели набрал 4 кг. курить бросил))) до этого кубики были видны)) а сейчас жиром всё заплыло((( только нащупать мона))))
Анрей Авдеев какой креатин и аминокислоты посоветуйте? =)
и как луче принимать ну там например сначала гейнер месяц потом креатин
или всё вместе? =)
спасибо за ответ)

Лучше всё вместе употреб, так будет гороздо больший эфект.
Как и сказал возьми гейнер и креатин.
Хорошие гейнеры: Muscle Juice Revolution 2600 Ultimate Nutrition,
"Serious Mass", Optimum Nutrition,Super MASS Gainer", Dymatize Nutrition.
Креатин и аминки тоже можешь взять от этих производителей.
Так же хороший креатин у power system, да и по цене ему равных просто нет.

возьми хорошие аминки от диматаиз Super Amino 4800,некоторых конечно пугает краситель, но он абсолютно безвреден, на крайняк можешь просто смыть его, иногда так и делал, потом достало и хавал так.)))

спасибо большое=))
а не мог ли бы посоветовать конкретный Креатин? что бы эффект был суперский

до лета был перерыв на 3 месяца
жим лёжа раньше был 75 кг. рабочий
теперь 55 кг рабочий в жиме лёжа

кто нибудь пробовал MULTIPOWER 80 EVOlUTION???

Влад Ярошин,спасибо за совет!!