Форум о спортивном питании

моногидрат задерживает много воды в организме и тем самым больше дейстует на почки и повышает давление((( мне он не нравиться

Моногидрат отличная вещь, если его употреблять в рекомендуемых дозировках, то не будет никаких побочных эффектов.

Мне сказали что моногидрат действует на 50% спортсменов, так что для меня это не вариант думаю надо брать с транспортной системой

Всем привет!
вот купил гейнер "NCAA Compliant MEGA Gainer", Dymatize Nutrition
так как его пить? для меня он до невозможности сладкий :)
разбавляю 3 мерных ложки на стакан молока 300мл, вкус гейнера - ягодный...

пей гейнер обязательно после тренировки.Ну и между приёмами обычной еды.
А сладкие практически все гейнер))

Здраствуйте .Хочу попросить совета нужен какой-нибудь гейнер для увеличения массы... спортом занимаюсь с детсва (футбол) хожу в спорт зал...тело преобрело рельеф но в малом обьеме так как вешу всего 67 кг при росте 187 хочу немного набрать массу но при этом сохранить рельеф ... Спасибо.

Подскажите пожалуйста.От какого производителя самый качественный креатин?

Хороший креатин от Optimum Nutrition, раньше всегда его брал.
Правда псейчас хаваю от power system, вроде тоже норм,и цена у них немного ниже.

Пацаны у меня рост 183 сухожилья сильные, рельеф тож в норме, вешу 73 высушил уже как мог) хочу протеин но углеводы могу брать в натуральной пище нужен Протеин чтоб белков было нормально..! че посоветуете?

здравствуйте. подскажите пожалуйств как лучше совмещать прием tight в капсулах и л-карнитина жидкого?
тренировки - 2 раза в неделю - кардио, 3 раза в неделю - прицельные на мышцы
цель - сбросить жир. массу, уменьшить жир. прослойку в проблемных зонах