Форум о спортивном питании

Посоветуй какой протеин и аминокислоты луче принимать в комплексе и как? мне 18 лет, рост 182, вес 87) набор массы и силы идет довольно быстро, примерно 10-15 кг в год)

я занимаюсь "Кудо"(единоборство такое, можете посматреть в видео поиске что это)
занимаюсь 5-6 дней в неделю по 2 часа, постепенно нарастает усталось и сплю часто, питаюсь хорошо. Мне нужна помощь в таком вопросе: нужны ли мне добавки или какие нибудь аминокислоты для активного вида спорта или можно обойтись какими нибудь витаминами?

Один———————————————————————————— Т А К О Й ,
странно!??
Отвечал вам на 10 стр. , вы же удалили своё сообщение и написали снова?!
НЕПОНЯТНО.

Я кстати тоже занимаюсь футболом.
Правда вратарь и выносливость не особо нужна, хотя иногда приходиться попотеть.
Хавал креатин-реальная штука.
Даже стал иногда на тренировках играть как полевой,выносливость реально повышается.

Саня ۞minimal۞ Паскаль,может из добавок взять комплекс витаминов и минерало, можно так же попробовать аминокислоты.Может значительной прибавки массы они не дадут, да она вам и не к чему, зато значительно улучшат восстановление.

Спасибо Сань. я примерно так и думал. ждал подсказки знающих людей
еще вопрос беспокоит, Аминокислоты после прекращения тренировок не подорвут мне организм? говорят безвреден. как знать, так ли это

Спасибо
=D

Саня,аминокислоты никаким отрицательным образом не повлияют на твой организм .Аминокислоты-это просто расщеплённый белок.
Так что можешь смело их хавать.
Аминокислоты настолько безопасны, что практически можно самому выбирать дозировку, даже и в разы больше указанной дозировки.

Употребляю гейнеры,пока массу вроде не набрал,может их лучше в сочетании с аминокислотами употреблять? Вредно ли для здоровья?

Мне 15лет занимаюсь два года нужен жиросжигатель, что вы мне посоветуете???? Срочно нужно согнать лишнее к соревнованиям по бодибилдингу