Форум о спортивном питании

Были времена, когда я худела :-)
Мне больше всего нравилась такая диета, очень простая.

ПОНЕДЕЛЬНИК: Утром и вечером - по стакану кефира, а в течение дня можно есть любой фрукт в любых количествах, но только одного вида (например, только яблоки).
ВТОРНИК: Утром и вечером - кефир, в течение дня вместо фрукта - однин какой-нибудь сырой овощ.
СРЕДА: Утром и вечером - кефир, днем - пачка творога.
ЧЕТВЕРГ: Утро и вечер - кефир, днем снова 1 вид фрукта.
ПЯТНИЦА: Утро и вечер - кефир, днем 1 вид сырого овоща.
СУББОТА: Утро и вечер - кефир, днем там в оригинале отварная курица, но поскольку нам это не подходит, можно заменить опять же творогом, например.
ВОСКРЕСЕНЬЕ: целый день пить только минералку.

Все! Диета очень эффективная, ну и почти СМЕ :-))) Сколько кг уходило - точно не помню, давно было. Больше всего мне в ней нравится то, что нет ограничения по количеству съедаемого, так что голода чувствовать не будете! И организм очень очищается за эту неделю.
Ну, думаю, понятно, что в качестве фруктов не стОит брать бананы и виноград, калорийные очень.

А я вот ни фига не худею на СМЕ =)) в первый месяц похудела с 54 до 50, во второй набрала до 51, щас вот третий месяц и пока 51 так и держится) хотя может у меня организм просто паузу взял))

Даш, да ты и так стройненькая, куда тебе еще худеть :)))

Спасибо =))) ну просто все так сильно худеют в первое время, я думала у меня так же будет=)
хотя я так подозреваю, надо просто двигаться побольше)) я такая лентяйка))

в похудении главное не доводить дело до фанатизма, а то процесс затягивает ))))
а по поводу моей лени (возрастающей с каждым днем) я уже писала, вот яблоки даже лень мыть, вытираю об джинсы и ем )))

во-во Марин, я тоже уже перестала всё мыть, так ем)))) арбузы-дыни мою, а всё остальное - как попало)) если не совсем впадлу то мою, но если очень усталая и голодная... =)
а насчет похудения я уже как-то и забила, если больше не похудею, значит такая конституция, всё что есть - всё моё)))

а я сейчас на такой диете - день ем все что хочется, исключаю только жирные сладости ))
следующий - только овощи - фрукты (неограниченно), либо только кефир.
Вес теряется, заметно, но не слишком интенсивно, что радует, потому что бысрая потеря веса вредна для здоровья. Придерживаться такой диеты довольно легко, и можно продолжительное время

Ээ, а можно так чтобы сыроедение только вес не терять?

Я ж совсем испарюсь тогда, итак 65 кг... ><

сначала потеряешь, потом наберёшь =)
и почему все мальчики так боятся худеть?=))))

Павел, я думаю, что не страшно. Сыроедение дает здоровье и силы. Я думаю, что если кто-то болезненно худой, эта диета может помочь и поправиться. Общалась с двумя девушками сыроедками, которые не страдали от избытка веса, они похудели где-то на 1 кг. и все. Я читала сайт сыроеда мужчины, который качался и у него на сыроедении прекрасно мышцы росли.