Форум о спортивном питании

Люди скажи можно принимать креатин и протеин вместе или нет ....
???
Или попить протеин набрать нужную массу .. и потом сидеть на креатине или нет посоветуйте ..

пищите сюда ........ жду...

Сколько ты весишь и сколько качаешься?

возраст?

это при чем можно даже нужно тока вместе не надо пей креатин до трени а прот после

у меня тоже вопрос немного не по теме но всё же-вообщем-протил курс креатина 3недели на3ад лицо стало в 2,хотя даже нет, в 3 ра3а шире(ну понятно вода и всё такое) так вот когда оно станет нормальным хотя 3акон43ил принимать креатин 3 недели на3Ад ну и 4То для этого пить есть надо?)))

novue formulu kreatina nenaganjayt stolko vodu kak ranshe no oni i stojat doroge nekotorue nado pit v protsese trinorovok!!! i obuchno banka eto kyrs gdeto mesets

я 5 кг)

tu pil tolko pered trinirovkoj ili ytrom toge ??? i skolko tvoj kyrs bul ??

5 kg nabra; a skolko potom posle kyrsa zbrosil ??

не сбросил)потом ещё 2 кг набрал)главное жрать как слон)3А 3А месяца около 12 кг) ща 78-79 в сент был 67. хавал прот и креатин, креатин10 г в день.с утра и в обед и после стрени по 5 г на пустой желудок.а так прост силовые упали а объемы нет