Форум о спортивном питании http://ozoff.sportmashina.com/forum/ |
|
Русский протеин http://ozoff.sportmashina.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=6 |
Страница 4 из 5 |
Автор: | Padla [ 08 фев 2011, 23:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Русский протеин |
смеси |
Автор: | Alexeus [ 09 фев 2011, 06:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Русский протеин |
Большую часть требуемого белка (2-2.5 грамм на кг живого веса) организм должен получать с обычной едой. Смеси это лишь для компенсации недостатка белка. |
Автор: | marina007 [ 09 фев 2011, 10:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Русский протеин |
Андрей Raven Лысиков--Вот тебе обезянка почти правильно и ответила))) |
Автор: | Padla [ 09 фев 2011, 13:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Русский протеин |
))))! а как правильно чтобы без почти??? |
Автор: | jadsk [ 09 фев 2011, 13:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Русский протеин |
а это правильно) я лично от порошка получаю около 40гр белка в день, остальные 100 из еды |
Автор: | Padla [ 09 фев 2011, 15:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Русский протеин |
как я понял 1,5гр на 1кг веса в сутки это не правильно? |
Автор: | Volga [ 09 фев 2011, 19:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Русский протеин |
2 г на кило веса в сутки но это надо брать не из протеина только а и из еды а протеин как помощь |
Автор: | min [ 10 фев 2011, 12:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Русский протеин |
Мне кажеться 2,5 грамма не реально из еды. Вес 82 Я хз что сьесть чтобы 300грамм было. поэтому просто ем и не парюсь. |
Автор: | Volga [ 10 фев 2011, 12:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Русский протеин |
ну не совсем на сушке до 3-4 х грамм поднимают чтоб не гореть а 300 г белка ну это для примера кило курицы 20 яиц и 4 порции протеина |
Автор: | min [ 10 фев 2011, 13:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Русский протеин |
А без прота 2кг курицы и 40 яиц. А еще ведь угли нужны. Как это все усвоиться? |
Страница 4 из 5 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |