Форум о спортивном питании

Странно конечно, что для мезоморфа при росте 184 вес был 72кг, это эктоморф какой-то. Но силовые для новичка очень хороши, что для эктоморфа - не реал. Отсюда вывод, мезоморф, но с весом приврал ;)
Но ничего, зато занимается и это самое главное, хороший мотиватор для новичков :)

Пацики,я смотрю что никто из вас не понимает в чём отличия между мезоморфом,эктоморфом и т.д Искандер Шабашов- а ты мне писал что тебе тренер такое поставил!! И вообще эта прога расчитан на профи,так как времени она займёт ровно 2а часа,а для новичка это полный пипец,час двадцать сголовой!! И не один тренер(который имеет голову) не даст новичку такие нагрузки,я сам профтренер,реабилитолог,но такую чушь вижу впервые!

Не согласен, второй день похож на мой, только подходов 3-4, длительность тренировки 50 минут. Веду дневник, так что утверждаю! Два часа никак не выйдет, при условии занятий, а не рассказывания анекдотов.

Тренер, в чем разница между эктоморфом и мезоморфом одного веса, например 75кг.?

Серега отличный парень Батёха-а сколько ты занимаешся лет? Этих типов людей называют по другому Астеник,гиперстеник и нормостеник,а разница между ними ...не в мышечной массе!!! Они отличаются между собой только особенностями скилета,например эктоморф и мезоморф,он же астеник и гиперстеник у первого длинные кости,у второго широкие кости...

И ещё во второй день нормальный тренер бы прописал прес)))) потому что прес качается всегда))) вот тут он и лохонулся)))

Отличаются они как раз массой! При одинаковом объеме руки, например, у эктоморфа тоньше кости, меньше содержание жира и всего что отсюда вытекает... т.е. ему нужно больше мышц, чтобы при достичь этого объема. Я не беру в учет все тело - там разница еще больше так как кости у мезоморфа шире - соответственно тяжелее. Где я не прав, поправь меня тренер!
З.Ы. опыт больше 2-х лет... Бицепс 40 холодный, был больше, но упал т.к. цикл на силу (прибавил 20кг. в большой тройке) был и был исключен из тренинга... чистый эктоморф... запястье 16,5 если ты понимаешь о чем я.

Эктоморф, мезоморф и эндоморф различаются генетической предрасположенностью к набору мяса/жира вы уже писали про особенности скелета.
разницы эктоморфа и мезоморфа при 75 кг (если одинаковый процент жира и рост) практически не будет!

ЗЫ Серега, бицепс 40 это конечно хорошо. а что с другими показателями? обхват груди на выдохе, жим, присед?

Я пацаны если чесно специально написал что отличие только в костяке,так как никогда не прикрывался этими понятиями!! А считаю так,каким тебя мать родила таким родила-есть цель,есть кусок железа-работай,качай его! Как вы знаете Шварц был худым и чахлым,и к тому же имел порок серца,а что было на выходе знаете сами....)

Жать - не жму, брусья 45, присед на 15 меньше становой, становая 145, жаль что поздно начал приседать... это рабочие веса.
Грудь 113, растет по-тихоньку, талия 85, раскабанел, была 82. Вес 80, но джинсы уже надо новые, 3см. бедро и жопа за месяц вымахали. Буду брать размера на 2 больше ;)