Форум о спортивном питании

Помогите мне рост 177 вес 65 как можно накачаться с помощью креатина и протеина.как набрать массу,обьем,рельеф?как правильно употреблять,каким весом качаться?сколько раз в неделю пить и качаться.помогите пожалуйста новичку.

Помогите пожалуйста рост 177 вес 65 как можно накачаться креатином и протеином как правильно питаться какой курс надо ли очищаться каким весом качаться сколько раз в неделю

Сколько стоит протеин и креатин в бел.руб.

стоит креатин около 60.000 бел.руб.
дневная доза в пятидневку запитки 20-25 г
принимать за 45 минут до или после тренеровки (желательно в комплексе с углеводами).

курс приема креатина 6 недель.

кто пил L-глютамин или че знает про него??? Поделитесь впечатлениями, мот че посоветуете путного.

Я принимаю глютамин по 5 капсул( в одной 0.75 гр.) до качалки, после качалки и перед сном(вырабатывается гармон роста соматотропин). Доза нормалды???? Курс вроде 4 недели( или ошибаюсь????).

в дни, когда не качаюсь, пью 5 утром и пять перед сном. Пойдет????

Планирую курс на тестостероне энантате -6 недель по 500 мг в неделю. К нему думаю взять оксиметалон по 50 мг в день. Что скажете? следующий курс через 4 недели. Что пить между курсами? спасибо

у меня есть дека просроченная...до 2009 надо было влить)Опасно?!)