Форум о спортивном питании

ну все равно я не считаю себя здоровяком)рост 174 и вес 68

еще я ближе склоняюсь к гейнеру из-за того,что белковый коктейль я и сам могу сделать:2 банана,4 яйца(1желток),250г жидкого творога и все это залить молоком,чтобы получился литр смеси)))и после тренеровочки старзу идешь и попиваешь)))думаю,что это вполне может заменить протеин...или нет? как считаете?

Дело то в том, что всё-таки сп.пит - это сп.пит) это не домашнее варево)) его люди сидели в лаборатории разрабатывали))
Так что... сравнивать его с твоим рецептом "окрошки из банана и творожки" как минимум, ну... нельзя =D

ну да,может быть протеин будет поэффективнее,но моя "окрошка" тоже ничего вроде бы..

Вроде как читал в гейнере уже углеводы присутствуют, в протеине только белок. Почитай на специальных сайтах про эти виды питания там всё описано

Решил взять гейнер Muscle Juice 2544 и креатин Maximum Krea-Genic от Weider.
стоящий выбор,как считаете?

гейнер плохой взял

друг посмотрел состав,почитал отзывы и сказал,что должен быть хороший))) он вроде бы в этом деле опытный...я ему доверил)через месяц посмотрю хороший или плохой гейнер)

а какой хороший на твой взгляд?

зачастую концетрация написанная на этикетке не соответствует тому что там насыпано

если пить протеины, а после перестать то я сдуюсь обратно?

не сильно сдуешься.
Кушай хорошо и все нормалек будет.