Форум о спортивном питании

"Смешайте в шейкере 1,5 столовых ложки с горкой концентрата сывороточного белка с 250 мл молока, воды или сока"

1,5 ложки не мало???сколько в 1 ст. ложке грамм концентрата( с горкой/без горки)

С горркой 33-35 грамм

я когда жрать хочу , мучу пол шейкера воды пол шейкера протика))))))) маная каша получается))) вкусно сцуко)