Форум о спортивном питании http://ozoff.sportmashina.com/forum/ |
|
Начинающим http://ozoff.sportmashina.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=201 |
Страница 6 из 8 |
Автор: | vanGOG [ 23 ноя 2010, 14:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Когда больше 20 - там уже зависит от мотивации |
Автор: | nikittka [ 24 ноя 2010, 19:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Так так ... нужно будет попробовать этот комплекс! |
Автор: | Max_canaryskies [ 26 ноя 2010, 09:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
турник 25 брусья 50 отжимания от пола на кулаках 80-90. Для лишнего веса настоятельно рекомендую скакалку! По 15 мин в день. |
Автор: | ScReeM [ 27 ноя 2010, 21:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
нихуя.......я на турнике максимум рас 5-7 могу а на брусьях раз 10.... но в качалку хожу уже четвертый месяц..... но за меся до качалки я даже подтянутся не мог... и на брусьях тоже..((((... |
Автор: | offhoster [ 30 ноя 2010, 14:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
привет я на брусьях 40 раз в лёгкую сделаю а на турнеке 14 вешу 75 кг хотелось бы поправится кг на 8 как это сделать без ущерба для рельефа |
Автор: | ZAlex [ 01 дек 2010, 13:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Да все спс--ну мне теперь на железо нуно-) |
Автор: | autodisel [ 04 дек 2010, 12:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
30 раз подтягиваюсь!!на брусьях 40!От пола раз 50!! |
Автор: | MaPu [ 04 дек 2010, 12:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
и зачем столько восклицательных знаков? здесь даже один не нужен. |
Автор: | vanGOG [ 04 дек 2010, 13:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
=) А у тебя, александр, сколько? |
Автор: | MaPu [ 04 дек 2010, 16:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
подтягивания тоже 30 (спина) брусья 30 раз с весом 15 кг (без веса не делаю) отжимания 110 (ладнони) 85 (кулаки) ну и мне собственно не надо ставить "!!!!!!!!!!!!!!!" это глупо как-то ) |
Страница 6 из 8 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |